减肥期间玉米面可以吃吗

• 2022-04-18 05:39:02 来源：南方养生网

减肥吃玉米面会发胖吗 玉米面的热量是多少

不会。玉米属于粗粮，热量与蛋白质的含量都不高，很多减肥美容的书上都说，平时多吃玉米有利于减肥。而且玉米纤维相对较粗，整穗吃而且吃时如果吃得很彻底的话，即不要管什么好看不好看，统统都啃光，对皮肤很好，因为玉米芯里富含一种对皮肤很好的氨基酸。对排泄也很好，很多便秘的女性如果每天能啃一穗玉米的话，对便秘症状会有不同程度改变。至于跟苹果一起配搭着吃，也不会变肥。当然，无论吃什么都要适量，过犹不及，玉米到底还是含有淀粉的，苹果里也富含糖份，如果吃太多，终究不好。最好是一穗玉米配一只苹果，如果还吃不饱，那么想一想终究是吃饱舒服呢，还是变肥舒服，就好决定要不要再多吃一穗玉米或一个苹果了。而吃玉米再喝水就会变肥，

减肥的时候吃玉米面饼会有助减肥吗？

夏天来了，很多女生已经准备好了漂亮的裙子，她们穿上裙子走出去就是一道靓丽的风景线，但在夏天前光准备漂亮的裙子是不够的，我们还得有婀娜多姿的曼妙身材，于是在冬天里长出来的肉肉就成了障碍，我们想方设法地消除掉这些肉肉，安排食谱时会想减肥的时候吃玉米面饼会有助减肥吗？这个当然是有的。

为什么呢？因为玉米面饼是一种粗粮食品，它所含有的蛋白质和脂肪等含量并不高，但吃的时候，不用吃很多也会觉得很饱，如此我们就不会还总想吃其他的食物，以免摄入过高的能量，却又不能吸收掉，从而导致增加体重，最终减肥失败。

但我们减肥的时候，不可能只吃着玉米面饼，因为这是不现实的，光吃玉米面饼又不解馋，也不营养，对于爱吃的胖子来说，只吃它一个坚持不住反而会暴饮暴食。而且即便是减肥也需要摄入一定的营养的，光靠玉米面饼所提供的营养师不够的。所以我们还可以吃一些其他的低糖低脂的食品，比如吃饭可以少吃点米，然后多吃点四季的蔬菜黄瓜、菠菜和大白菜等，除此之外还可以每个星期吃一次自己想吃的东西解解馋，以防控制不住馋虫而去暴饮暴食。

但减肥只通过节食效果是不一定有的，对有些代谢好的人可能会有效果，但是对于代谢差的人是没有什么效果的，要真正想减肥，我们必须得配合运动，这样的减肥效果既明显又快速。只要你每天早上和晚上都运动一个小时，然后在吃食方面，每顿只吃小半碗的米饭，然后才可以多吃点，但不要吃那些油腻的食物，这样坚持一个月下来肯定能减掉好几斤的肉肉，等到夏天的时候就可以穿上美美的衣服了。

减肥期间可以吃玉米面吗

可以，但要适量，淀粉类的食物总是含有较高热量的

吃玉米面减肥吗

倘若不在吃其他的主食的话，应该不会，在吃些蔬菜是没问题的。不过，还要根据各人的饮食决定，与你正常所吃的主食相比较一下，看看是否过量。不过，多吃玉米还是有好处的，因为他是粗粮嘛~会促进你的肠道蠕动，有助于消化的

减肥能吃玉米面馒头吗

减肥能吃玉米面馒头吗？减肥是可以吃玉米面馒头的，但量要适量，不要吃过多玉米面馒头营养价值很高，含热量不是很多，所以减肥是能吃玉米面馒头的。

玉米面食品，可以减肥吗？

1、玉米面属于即食食品，是一种碳水化合物含量很高的食品，减肥时不宜多食。

2、玉米面不易消化，不能过度食用，最好还是吃一些易消化的食物，否则有可能引起腹泻腹痛等不适症状的，反而不利于减肥。

3、玉米面是富含粗纤维的食物，如果用代替主食来吃有相当好的减肥作用。但是如果你正常吃三餐，而在非三餐时间把玉米当成零食来吃，就相当于摄取了多余的200大卡热量，如果经常当成零食吃，是会胖的。

小贴士：1、玉米面对减肥有一定的功效，但玉米面也是一种很有营养的食品，所以要适当。要想减肥最佳办法是多运动，少吃高热量高脂肪的食品，要经常运动。不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一。2、尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西。要减肥还是尽量少吃面食，面食本身含糖，不过粗粮可以。玉米只是相对比较健康的吃的材料选择，作为面食一样是热量高的，作为于减肥不合理，还是多吃蔬菜和水果，尽量少吃主食。建议你科学合理的减肥，多做有氧运动，配上合理的饮食，那么快速的下去体重是很简单的，而且科学的减肥不会反弹。

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