吃香蕉有什么好处和坏处

• 2022-04-23 20:37:17 来源：南方养生网

吃香蕉有什么好处和坏处！

吃香蕉好处：香蕉含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

坏处：如果过量吃香蕉，就容易导致脾胃虚寒，而且会让人体消化功能下降，女性在月经时间吃香蕉时还容易导致痛经。

扩展资料

香蕉皮变黑是香蕉炭疽病的表现，因与人炭疽病症状相似而得名，病原菌是香蕉盘长孢，这种菌并不会对人体产生任何作用。这种症状只有在香蕉成熟时才会表现出来，表皮出现黑点说明香蕉已完全成熟，此时口感和风味最好。

同时未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易导致便秘，成熟后鞣酸含量大大降低，因此表皮出现黑斑时是香蕉最佳食用时机。但当果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。

参考资料来源：百度百科——香蕉

吃香蕉有什么好处和坏处!

1。 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量; 2。 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症; 3。 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜; 4。

香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高; 5。 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; 6。 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

7。小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。 一般人群均可食用 1。 尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者; 2。

脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

吃香蕉有什么好处和坏处？

任何东西有得也有弊，吃香蕉利多弊少。根据《本草纲目》记载，香蕉可清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压、滋补营养、止咳化痰、健脾养胃、养血护肝、疗疮、解酒毒。适合于高血压、心血管病肺燥咳嗽、大便干燥、痔疮出血等病人食用。

香蕉富含纯果糖或蔗糖，可增加肠内好菌，每天早晚蘸蜂蜜吃一次，能有效改善便秘与痔疮。 此外香蕉有便身体降温的效果，最适合于感冒时解热退烧。胃酸多的人可吃未成熟的香蕉，因其中所含的化学物质能增加胃壁的抗酸能力，不受胃酸侵蚀，并促进胃黏膜的生长，有修复胃壁的作用。

但香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃疼腹泻者少食。胃酸过多者也不可吃熟香蕉，另外，香蕉因含钾过高，有急性慢性肾炎及肾功能不全者不宜吃。 。

多吃香蕉都有哪些好处和坏处？

香蕉是生活中很多人都比较喜欢吃的一种水果，也是众多人的最爱，每一天吃一根香蕉的话就会离疾病非常的远。所以吃香蕉的人能预防疾病也很少出现便秘这些情况，主要香蕉就有预防便秘的功效。除此之外经常吃香蕉的话还可以补充很多维生素，关于香蕉好处是数不胜数的，想了解香蕉的功效以及作用的话，确实会让自己大吃一惊。

预防疾病

香蕉里含有降血压的功效，特别是患有高血压的人群经常保持吃香蕉的话可以预防出现高血压上升的症状。也可以预防胃溃疡，因为香蕉本来就可以刺激胃黏膜生长的作用，通过长期吃香蕉的话就可以保护胃壁，预防到胃溃疡的现象。好处确实非常的多。，平时工作压力比较大的工作人群也可以经常吃香蕉，香蕉里面有很多钠离子，这些营养成分都可以很好的预防疲劳功效。

加速蠕动

预防便秘应该是众所周知的，香蕉里面含有很多食物纤维能够刺激到肠道蠕动的功能可以使大便非常的顺畅，也不会很干燥。特别是孩子经常吃香蕉的话非常的有益处，因此香蕉是便秘的神药。吃香蕉还可以促进大脑物质，这种物质就是使人能够快乐，心情很不好的时候，吃一根香蕉减少抑郁的功能，非常的明显。

比例失调

任何东西都要有所分寸，虽然香蕉的功效非常的多，但食用过多的话也会导致身体里的微量元素不能保持平衡。经常吃香蕉的话，对于减肥的人来说就会很不友好，香蕉热量非常的高，经常吃的话就会让体重增加，纤维含量也会变得更低。香蕉是属于寒性水果，女性在月经期间的时候一定要少吃，不然会造成身体受寒就会出现痛经情况。

吃香蕉有什么好处和坏处?

吃香蕉的好处:

1.

预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2.

增加免疫力，预防癌症：

香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3.

富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，

帮助排便。

4.

容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量

，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他

低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！

从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！

5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消

但是再好的东西吃的时候也得讲些方法：

1

不要空腹吃

2

不要大量吃

3

每天饭后吃两香蕉.

中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康

除疲劳

标签： 有什么好处 脾胃虚寒

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