(资料图片)
不高。
人体碘的80-90％来自食物，10-20％通过饮水获得，5％的碘来自空气。
因此食物中的碘是人体碘的主要来源。
陆地食品则以蛋、奶含碘量最高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。
海洋生物的含碘量很高，含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，其次为海贝类及鲜海鱼。
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不高。人体碘的80-90％来自食物，10-20％通过饮水获得，5％的碘来自空
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1·杏鲍菇和鸭腿肉洗干净，鸭腿有骨头的部分舍去2·鸭肉洗干净后料酒生
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