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怀孕初期孕妇吃什么最好
刚怀孕的孕妇，适量吃些富含优质蛋白质的食物、含维生素的食物以及含植物脂肪的食物比较好。
1、富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。
2、含维生素的食物，维生素具有调节体内物质代谢的功效，可以帮助身体排毒，有利于胎儿的发育，刚怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果以及桃子等。
3、含植物脂肪的食物，怀孕期间脂肪除了可以给孕妇提供能量外，也会参与人体组织的构造，为胎儿的生长发育提供磷脂以及胆固醇等营养物质。所以刚怀孕时，孕妇要适量进食含有脂肪的食物，动物脂肪含过多的饱和脂肪酸，容易引起心脑血管硬化，因此要选择植物脂肪，如葵花籽、花生、核桃等。
孕妇初期吃什么坚果最好
什么果度可以根据自己的经济条件夏威夷果，碧根果。核桃，松子，经济条件差一些的可以吃花生，瓜子。孕妇早期应该吃什么水果比较好
孕妇早期应该食用一些性温的水果，如橙子、苹果、葡萄、草莓、猕猴桃等，需要选择当季和新鲜的水果，还可以补充维生素和叶酸，提高孕妇的免疫力，从而对胎儿的生长发育也有一定帮助。标签：
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