倒春寒来袭！如何护好脑血管？

• 2022-02-21 15:15:01 来源：科普中国网

中国天气网讯 今天（2月21日），南方大范围阴雨天气持续，其中江南南部及华南等地雨势较大，广东等地局地有大雨。受阴雨天气及冷空气共同影响，南方10省区气温将持续偏低超5℃，后天起，随着雨水停歇，大部地区有望回暖。

来源：新华网

每年的11月到次年3月是一年中心血管病高发时间段，老年人尤其需要注意，尤其是气温下降幅度较大的天气，易引起血压波动导致发病，有高血压等的慢性病患者要多加防范。

多种因素导致血压升高 容易诱发血管破裂

脑出血又称“脑溢血”，是指非创伤性脑内血管破裂,导致血液在脑实质内聚集, 占全部脑卒中的25%~55%。每年约每10万人中就有12~15人发生脑出血，而且脑出血发病急进展快,发病1个月的死亡率高达35%~52%。

脑血管随着年龄会发生粥样硬化变得薄弱。高血压脑出血以50~60岁的高血压患者多见，由于情绪、天气变化、便秘、屏气等因素导致血压突发升高，从而引发本身硬化薄弱的血管发生破裂。

出现相关症状需警惕 请及时就医

患有高血压、长期吸烟、熬夜、压力大，饮食不平衡、少运动、血脂异常、糖尿病、慢性肾脏病、代谢综合征、睡眠障碍患者都是心脑血管疾病的高危人群，在冬春交替时节要特别注意防范。

心血管病发病时，通常表现为血压异常波动和痉挛，患者会出现胸闷，有难以形容的压迫感。这些症状如果在5-15分钟内不能缓解，属于心血管病的急性发作，应马上就医。

脑出血前多无预兆，往往突然发生，若出现以下症状需警惕，请及时就医：

1.剧烈头痛或长期头痛突发加重，尤其伴有严重恶心呕吐，或颈背部疼痛等；

2.突发肢体麻木、无力、口角歪斜等；

3.突发说不出来话，或说话含糊，或听不懂别人说话等；

4.视物模糊、眼部胀痛和重影等；

5.原因不明的困倦或神志不醒，躁动，尤其伴大小便失禁等；

6.突发的头晕、视物旋转，晕倒在地，意识模糊或昏迷。

来源：新华网

心血管病在冬春季高发的原因

1.骤寒骤热。低温下，血管收缩容易引起重要脏器如心脏缺血缺氧；昼夜温差大，神经系统和内分泌系统功能容易出现紊乱，诱发急性病症风险增加。

2.血压波动大，加速动脉硬化的形成和发展。

3.冬季雾霾激发血管炎症反应；气压低、空气中氧浓度也低，心肺功能欠佳的患者易缺氧。

4.上呼吸道感染发生率上升，心脏负担增加，容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。

5.运动减少。由于天气冷，户外活动减少，久坐不动叠加低温，容易引起血管收缩、血流缓慢，增加下肢深静脉血栓的风险。

6.饮食不当。适逢新春佳节，市民往往容易摄入更多高脂肪饮食，引起肥胖，血压和胆固醇水平升高。

做好这几点预防心脑血管疾病

1.稳定血压，防止血压的反跳及过度波动；

2.调整情绪，保持乐观，避免精神紧张和情绪激动；

3.清淡饮食，多吃水果、蔬菜、豆制品，配适量瘦肉、蛋、鱼，少吃动物内脏，忌烟酒；吃饭七成饱。

4.保持大便畅通。（用力排便，腹压升高，血压和颅内压均升高，可导致血管破裂）；

5.防寒保暖，户外活动不宜晨起过早，过度运动；

6.注意劳逸结合，合理安排工作，坚持适当体育锻炼，保证足够睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。

7.严格遵医嘱规范用药，勿随意更换调整用药。

8.老人晨起不要急于下床，要缓缓起身。

9.老人早起饮温开水500毫升，一日三餐外多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓形成。

来源：新华网、中国天气网、广州日报等

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