吃什么维生素c好

• 2022-06-07 05:49:18 来源：南方养生网

补充维生素C吃什么比较好？

展开1全部吃新鲜蔬果可以补充维生素C。

富含维生素C的食物通常是新鲜蔬果，在常见食物中，维生素C含量较高的一组食物包括：猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。

维生素C含量次高的食物包括：菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。

总的来说，只要我们日常注意多吃新鲜蔬果，即可达到补充维生素C的目的。需要注意的是，吃蔬果的时候尽可能简化烹调流程，生吃、凉拌是比较推荐的食法。

吃什么补维生素c？

建议你可以给孩子吃多远维生素,或者在孩子的食物里面多添加一些绿叶子的蔬菜,还是不错的

补充维生素C吃什么好？

蔬菜里维生素C含量最高的是辣椒（青椒），越红的含量越高，水果中苹果的含量最高

吃什么可以补维生素C

展开1全部吃红薯可以补充很多维生素C

在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。

薯类食品的好处在于，不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C，因为所含的维生素C为“结合型维生素C”，其特性为耐热，随你煎炒烹炸，仍能保持原来的含量。因此，炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C的宝藏。

因此，如果你每天享用薯类食品，再吃些水果，定能保证身体每日所需的维生素C。

备孕吃什么维生素c好？

备孕期间你可以多吃一点vc,你也可以通过吃水果来补充维生素,可以多吃一点橙子,柚子,这些都是补充维生素的。

吃维生素C可以养胃吗吃什么的维生素C含片好？

1.长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。 2.长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。 3.过量服用（每日用量1克以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛。 成人一天一片的，如果宝宝不是因为疾病的话，最好少吃或不吃。

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