蔬菜沙拉怎么做才好吃家常做法

• 2023-08-27 16:16:09 来源：南方养生网

经典蔬菜沙拉的家常做法大全怎么做好吃

(资料图)

黄瓜；胡萝卜；甜玉米；

食盐；沙拉酱；

夏天到了，又是吃各种凉菜，各种沙拉的美好时光了，动起手来吧！

做法和步骤

1 胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒；

经典蔬菜沙拉

2 胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分；

3 黄瓜丁用凉白开浸泡一会；

4 胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味；

5 加入沙拉酱，拌匀即可（夏天的话，冷藏一下更美味）；

6. 夏天到了，又是吃各种凉菜，各种沙拉的美好时光了，动起手来吧！

经典蔬菜沙拉

蔬菜沙拉怎么做好吃又简单的做法

蔬菜沙拉没有固定的蔬菜，可根据喜好添加蔬菜。

以下是蔬菜沙拉的做法：

主料：紫甘蓝200g、胡萝卜150g、香菜80g。

辅料：沙拉酱适量、橄榄油适量。

1、主料：紫甘蓝、胡萝卜、香菜。

2、配料：沙拉酱。

3、将胡萝卜紫甘蓝切丝，香菜切段。

4、将胡萝卜丝紫甘蓝丝香菜段放入盘中。再放入沙拉酱、橄榄油。

5、将胡萝卜、紫甘蓝、香菜搅拌均匀即可。

怎样做好吃的蔬菜沙拉

蔬菜沙拉是一道 以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。

做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。水果的种类数量可随个人口味随意增减，同时水果沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营养降低。

蔬菜沙拉怎么个做法？

解答：

主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克

辅料：青椒30克

调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克

制作流程

1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。

2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。

3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。

解答：

食材: 黄瓜 1/2根 、 胡萝卜 1/2根 、 玉米粒 2勺 、 彩椒 1/4个 、 生菜 1片 、 圣女果 8个 、 丘比沙拉汁焙煎芝麻口味 2勺

烹饪步骤

1.彩椒去蒂去籽洗净，黄瓜洗净胡萝卜去皮洗净，圣女果洗净生菜洗净，玉米粒焯熟

2.黄瓜，胡萝卜切滚刀块，彩椒切条，圣女果对半切开，生菜切小块

3.然后把所有食材装入容器中

4.淋入丘比沙拉汁焙煎芝麻口味拌匀即可

解答：

1 蔬菜洗净，甩干水分。

2 把蔬菜切好。

3 锅里烧开水，倒入少许盐和油。

4 把西兰花和胡萝卜下沸水焯熟。

5 捞出沥水，放入沙拉碗。

6 加入蔬菜

7 加一勺白醋

8 加一勺橄榄油

9 加适量蜂蜜

10 加少许盐

11 加少许黑胡椒粉

12 然后拌匀

瘦身沙拉的家常做法大全怎么做好吃视频

瘦身沙拉的做法步骤

瘦身沙拉的做法步骤：1 1沙拉的主要食材：金枪鱼罐头取出几块鱼肉，消化饼干4块，苦菊适量，彩椒，洋葱，玉米粒少许，鱼肉沥去油，青红椒撕成小块，洋葱切成小细条，消化饼干掰成小块备用。

瘦身沙拉的做法步骤：2 2将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。

瘦身沙拉的做法步骤：3 3苹果1/4个，洋葱1/4个，分别切成小条状。

瘦身沙拉的做法步骤：4 4放入搅拌机中搅碎，倒入容器中。

瘦身沙拉的做法步骤：5 5橄榄油4大匙，柠檬汁2大匙。

瘦身沙拉的做法步骤：6 6白糖1大匙，精盐少许。

瘦身沙拉的做法步骤：7 7将这几种原料倒入搅碎的苹果、洋葱中搅均匀即成 。

瘦身沙拉的做法步骤：8 8将调制好的沙拉酱在临上桌吃之前洒在蔬菜上，不要过早洒上，否则蔬菜会渗出水分，影响口感。青红椒等蔬菜最好用手撕成块，因为刀切面容易变色，而且水分会流失得快。

蔬菜沙拉的做法步骤图，蔬菜沙拉怎么做好吃

用料

各种颜色蔬菜搭配 每样颜色都有即可

绿色-生菜/苦菊/黄瓜/牛油果 若干

紫色-紫甘蓝 若干

红色-番茄/圣女果/火腿片 若干

黄色-黄色小番茄/黄色菜椒/煮鸡蛋/柠檬 若干

沙拉酱 一瓶

蔬菜唤棚键沙拉的做法

把喜欢的蔬菜和其他食材切成合适的形状

种类、数量随心,颜色搭配好即可

加入沙拉酱拌匀，也可以和汪边吃边拌

一个适合自己口味的沙拉酱很重要，我用的这个，味道、浓稠都很合适，一罐和巧可以做一到两次

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