孕妇能吃哪些海鲜最好

• 2023-09-09 11:12:23 来源：南方养生网

孕妇能吃哪些海鲜食物

(资料图)

女性在怀孕后可以吃的海鲜种类是比较多的，可以吃以下几种海鲜食物：第一、可以吃鱼类，比如带鱼、墨鱼、黄花鱼等，因为鱼肉当中含有丰富的DNA、蛋白质、钙元素，有助于胎儿的大脑发育、体格发育；第二、可以吃虾，因为虾当中钙含量是极高的，可以避免孕期出现缺钙现象，并且对胎儿发育有很好的促进作用；第三、可以吃牡蛎，据现代医学研究认为，牡蛎当中的钙含量是最高的，可以防止孕期由于缺钙，而引起的腿抽筋现象。最好不要吃螃蟹、小龙虾等海产品，因为这类海鲜性质过于寒凉，以免对胎儿产生不利影响，如果孕妇在怀孕期间容易过敏时，最好不要吃海鲜食物，以免出现过敏现象。

孕妇可以吃哪些海鲜？哪些海鲜又是不能吃的？

孕妇最好不要吃海鲜，实在要吃水产，可适当吃些鸡尾虾，河虾之类的，海产品不建议吃

孕妇可以吃哪些海鲜

1、虾、海鱼这种富含富含蛋白质和各种营养元素的海鲜，可以吃。但注意不要生吃，要煮熟，避免微生物感染。

2、海鱼可以多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。

3、因为海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。

专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。

4、孕妇吃海鲜的注意事项：

第一、吃海鲜时不宜畅饮啤酒，这样容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。怀孕前三个月开始戒烟戒酒，杜绝烟酒，防止胎儿畸形

第二、海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，至少应间隔2个小时，因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白,大大降低海鲜的营养价值。柿子一类比较寒凉的水果，孕妇少吃或不吃，以防流产、滑胎

第三、海鱼的头部富含矿物质砷，在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷状态，其毒性相当于砒霜，因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。但是，适量含维生素C的蔬菜和水果(指500克以内)和海鱼一起吃是不会中毒的。

孕妇能吃的海鲜有哪些

1、虾类：海鲜中的各种虾富含钙质，而钙是孕期胎儿骨骼发育的必需元素，适当吃一些虾可以补充孕期所需钙质。

2、海鱼：海鱼中所含的蛋白质比一般的肉类颗粒更细腻，容易被人体吸收。海鱼中的蛋白质容易和钙融合，并形成孕妇所需的营养。另外，海鱼富含DHA，而DHA是促进宝宝脑神经和视力发育的必需元素。孕期多吃一些海鱼是有利的。

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