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科普丨春天，别让过敏赖上你！

2022-03-30 10:00:36 来源：科普中国网

度过漫长的寒冬

来到春暖花开的季节

草长莺飞，花团锦簇

春天总是带给人们无尽的希望

然而对于有些人来说春天不仅有温暖花海

还有无尽的烦恼

例如止不住的

眼泪、喷嚏和鼻涕

今天我们就来聊聊这个

“甜蜜的烦恼”

在这个让人“又爱又恨”的季节

过敏体质的你

究竟该如何在夹缝中求生存？

一起来学习

为什么春季容易过敏？与寒冷的冬季不同，春季最大的变化就是温度和湿度的回升。

这样的变化不但让动植物复苏，也让空气和土壤中的花粉、霉菌、尘螨与动物皮屑一下子增多了起来，一些特殊体质的人群与这些物质接触，就会诱发过敏症状或者使原有症状加重。

当然，气温回升的同时还有冷暖空气频繁交替，不稳定的气温也是导致皮肤过敏的重要原因。

一年四季中，冬季阳光的紫外线最弱。由于人体在冬季已经适应了弱紫外线环境，进入春季后空气中紫外线增强，皮肤对紫外线的敏感性增高，皮肤的表皮细胞比冬天更容易受到紫外线的射伤。

而到了夏天

肌肤已经比较适应强紫外线的环境

加之大家对夏季的防晒

已做好了充分准备

因此

夏季反而不容易发生过敏性皮炎

过敏是怎么发生的？正常情况下，免疫系统通过产生抗体来保护人体免受病毒和细菌的入侵。

外来病原微生物被人体免疫系统识别，相当于被贴了“通缉令”，下次如果这些“敌人”再次入侵，全身的免疫系统就会快速产生免疫反应。

但阴差阳错，免疫系统偶尔会出现“误判”，误把对人体无害的一些物质当成“敌人”，对其发起攻击。

人体免疫系统对来自空气、水源、接触物或食物中的天然无害物质出现了过度反应，伤害了机体的正常细胞、组织和器官，即可认为人体出现了过敏。

春季常见的过敏表现

轻者出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪；重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿、荨麻疹、神经血管性水肿等。

有人一到春天，就觉得鼻中发痒，喷嚏不断，这就是由散播在空气中的花粉刺激所致的过敏性鼻炎。

还有些人，一到春天就双眼奇痒，同时伴有结膜充血和轻度异物感，反复发作几年后，症状会逐渐加重，伴有畏光、灼热感，睑缘不时出现黏液样分泌物，这是典型的春季结膜炎的表现。

应对之策：预防重于治疗对于春季的各种过敏，预防重于治疗，应该从生活起居、饮食调理和体育锻炼等方面入手。

1.饮食上可以增加豆类制品的摄入量，还可食用糯米制品、芝麻粉、核桃等富含氨基酸的食物；此外，要摄取富含多种维生素和矿物质的食物，以提高机体的免疫力，从而抵抗各种致病因素的侵袭。

2.适当的户外活动也是提高身体抗病能力的方法之一。有春季过敏史的人，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便触摸花草；外出郊游时要穿长袖衣裤、鞋袜，并带上抗过敏药物。若出现皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开所处环境，症状较轻者，可自行服用抗过敏药物；一旦出现哮喘症状应及时到医院进行诊治。对于已经出现皮炎的朋友，应该到正规医院进行诊治。多吃新鲜蔬菜、水果，禁食辛辣的刺激性食物；出现瘙痒或疼痛时，切忌用热水烫洗，也不宜使用高碱性的肥皂清洗，以免刺激皮肤。

3.应该注意养成良好的生活习惯，做到生活规律，睡眠充足；日常用冷水洗脸，避免皮肤干燥；避免过度日晒；选择不含浓烈香味和酒精等刺激性强的化学成分的化妆品。

4.不要因为春季过敏就沮丧紧张，这样反而可能加重过敏症状。其实不仅仅是春季，很多人一换季就容易诱发过敏，只要在急性期好好治疗，在缓解期进行积极预防，查明可能影响自身免疫系统的原因，标本兼治即可。