开车一族怎样预防肩周炎 膝关节炎易患人群有哪些？

• 2022-04-25 17:56:02 来源：中华网健康

开车一族怎么预防肩周炎?

1、同时注意肩关节功能的锻炼，以防肌肉萎缩或关节粘连。

2、应主动增强上肢各关节的活动，在不影响行车安全的情况下，适当活动手关节。

3、无论是夏天还是冬天，在行车途中如需要开窗通风之时，都要注意对肩部做好保护和保暖工作，以此来减少患病感染的机会。

4、在连续驾车5个小时左右时较好停车休息10分钟，轻轻揉肩捶背，左手拍打右肩，右手拍打左肩，两手协调拍打二三十分钟，促进肌肉松弛。

膝关节，是人体大和复杂的关节，也是人体主要的承重关节。有人指出，正常人的膝关节平均可承重35公斤。但承受的重量越多，关节软骨磨损的几率越大，膝盖退化越快，患病几率也随之增加。但即便是年龄相同的人，膝关节的状态也有很大不同，近年来我国膝关节炎发病年龄正逐步年轻化。长沙骨科医院排名

除年龄因素，膝关节炎五大易患人群：

1、超重的人

肥胖人群膝关节骨性关节炎的发病率远高于正常体重人群。超重肥胖会造成膝关节受力改变，体重越大，关节受力就越大。同时，超重肥胖可导致受力不均衡，使关节发生变形。除肥胖而引起的机械性因素外，还与肥胖的全身代谢因素有关。长沙好的骨科医院在哪？

2、女性朋友

膝关节炎患者中女性比男性多见，特别是绝经后女性。55岁以后女性患者明显增多，且其所患骨关节炎的程度也较为严重，因此有人认为内源性雌激素的减少可能是骨关节炎的危险因素之一。另外，常穿高跟鞋，走路时会增加膝关节所承受的力，改变膝关节的受力点，长此以往，会加重膝关节的退变程度和速度，尤其是穿着高跟鞋上下楼梯。

12全文共2 页下一页

标签： 膝关节炎 骨科医院 骨关节炎

推荐阅读

猜您喜欢