环球报道:西瓜为什么不能多吃呢

• 2022-08-25 20:44:38 来源：南方养生网

西瓜不能吃太多

西瓜不能吃太多

(资料图)

西瓜不能吃太多，西瓜是让人很喜欢的一种水果，尤其是对于炎热的夏天来说，冰镇西瓜更是降暑的神器，但是任何食物都是有好有坏的两方面，那么你知道西瓜不能吃太多的原因吗。

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1、增加体重

西瓜中含有大量的碳水化合物，这些糖在体内分解较快，适量食用是无碍的；但是大量食用后，会导致摄入热量过大，转化为脂肪等物质，增加体重。

2、肠胃不适

夏季，食用西瓜可以解暑清热，从冰箱中取出的冰西瓜更为凉爽，但是偏凉的西瓜，摄入过量会导致肠胃过凉，消化等功能的强度降低，使得腹痛、腹泻等的症状出现。

3、口腔溃疡

西瓜可以败火，但是食用过多可能会刺激口腔，导致溃疡等口腔疾病。

4、失水过多

西瓜有清热止渴的作用，但是过量食用后，会多次排尿，使身体大量缺水。若不能及时补充水分，会导致血压升高，心脑血管不好的人群不能多吃，会造成危险。

西瓜不能吃太多2

一、非常容易引起发烧感冒：

夏季由于高温，很多人都很老是出汗，流汗以后立刻钻入中央空调间，吃冰镇西瓜，却不知道那样十分的容易感冒，假如你早已感冒发烧，就更应当降低吃水果的频次了。

二、胃痛胃胀：

多见于腹泻的早期症状，在服用冰镇西瓜以后十分的普遍，非常是吃的迅速得话，先是会觉得胃里十分的胀，以后会出现胃痛的状况出现，并且随着有腹泻的状况。

三、造成 腹泻：

夏季吃水果或许是大伙儿感觉再一切正常但是的一件事了，除开吃一般的甜瓜还不够，大家还会继续用井小水泡甜瓜，把甜瓜放到电冰箱里这些，服用冷冻后的甜瓜，就很容易造成 腹泻，即使吃得话还要口子口子的来哦。

四、消化不良：

一切新鲜水果也不应当在餐前服用，甜瓜也是一样的，假如在餐前(乃至是一边用餐一边吃水果，拿甜瓜下饭菜)非常容易造成 消化不良，假如要想吃水果得话，建议在餐后三十分钟到1钟头以后再服用。

五、独特病症需要忌嘴：

假如自身就会有胃病得话，不必吃冰饮后的甜瓜，牙有问题也不必吃冰饮的甜瓜，假如近期容易上火，口腔之中有溃疡得话还要留意甜瓜的摄取量。甜瓜虽好，吃太多也不好哦。

了解了甜瓜吃太多的弊端之后，我们就了解吃水果要适当了。另外我们也要搞清楚的是甜瓜这类新鲜水果是有很多的维他命的，吃完之后也不会造成过多的发热量，针对人体的代谢作用也是有一定的益处的。西瓜是一种非常好的新鲜水果的。我们是能够 适当的多吃些甜瓜的。

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哪些人不宜吃西瓜

糖尿病人

大家都知道西瓜含糖量很高的，所以微博里经常会说，吃一块西瓜相当于几碗饭的说法，对于糖尿病人来说还不是吃多少量的西瓜，其实平时像这些含糖量比较高的食物还是尽量不要吃比较好的。

孕妇和经期

西瓜性寒偏凉，孕期中的妹纸们千万不要贪嘴吃冰西瓜哦，不然一会儿就要肚子痛了，同时在经期的妹纸同样要紧嘴，夏天的冰西瓜简直就是我们的敌人啊，想吃却要忍住。

体虚胃寒

平时手脚经常会冰凉冰凉的小伙伴也注意了，体虚胃寒的"特性也不能吃太多西瓜，更何况是冰西瓜，体内需要一定的保暖，食用西瓜太多的话会经常出现腹泻的现象发生。

感冒

在夏天感冒的时候，不算是风寒还是风热引起的感冒，医生应该都会提醒大家不要吃冰西瓜之类的叮嘱，西瓜具有清热的效果，在未了解感冒类型之前还是尽量不要吃西瓜哦。

切开的西瓜

夏天的时候潮湿，是细菌很容易滋生的季节，大家在切开西瓜食用的时候，没吃完最好用保鲜膜在表层裹上一层，以免细菌滋生虫子食用，不要觉得放进冰箱冰冻就好，这样反而更容易有细菌。

吃西瓜的顺序

像我们夏日里吃西瓜不会太在意这些小细节，吃西瓜和吃饭的顺序还是要提醒下大家，特别是脾胃弱的小伙伴，饭前饭后吃太多吃瓜都是不好的，都会影响食物的营养吸收和消化，特别是小孩子注意了。

冰冰冰

冰西瓜虽好可不要贪嘴哦，没有冰西瓜的夏天是不完整的，甚至有的小伙伴大半夜看球吃西瓜，早上就来块冰西瓜，为自己肠胃着想下吧小伙伴，冰西瓜对于肠胃刺激很大，对于这个温度的掌控不要太冰，“凉”西瓜同样可口！

为什么西瓜吃多了不好

西瓜是寒性食物，有胃病的还是少吃，容易加重肠胃不舒服

西瓜寒性大，糖分高。寒性大易伤脾肾，甜度高过食易伤脾胃，多食脾伤就影响整个身体消化吸收和水湿代谢，造成食欲下降、营养不良、水肿

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