天天信息:为什么一直喝咖啡不能减肥

• 2022-09-10 20:49:43 来源：南方养生网

喝咖啡能减肥吗？

很多人都说多喝咖啡能减肥，的确，咖啡 因是能够加速脂肪分解，让脂肪酸分离出来进 入血液，如果你加入运动的话，将血液中的 脂肪酸燃烧掉，就一定能够减肥。但是，想要 达到分离脂肪酸的效果，每天至少要喝8杯咖 啡，而这么大的量，绝对会令你长期失眠，而 且会导致身体缺水，肌肤也会变得很糟糕，更 会影响新陈代谢。

喝咖啡能减肥吗？

(资料图)

1、有减肥的作用

现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。

2、使人保持清醒

许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。

3、喝咖啡对皮肤好

喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。

4、促进胃的消化

如果在空腹状态下喝咖啡，会刺激胃酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。同时，咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动，改善便秘。

怎么喝咖啡减肥？

喝咖啡后的运动瘦身法由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。

喝咖啡能减肥吗？

了解到以上的副作用，还是请各位喜欢喝咖啡的朋友，根据自己的身体，选择适合自己喝咖啡的方法

据说喝咖啡是减肥的吗？那么不需要减肥的人就不能喝咖啡了？

不需要减肥的人适量的补充 咖啡因，可以加速新陈代谢、促进消化、改善便秘，并能够改善皮肤的粗糙现象！能够起到美容的效果哦！

关於咖啡因能加速新陈代谢，有一说是咖啡会加速燃烧卡洛裏，达到减肥的功效，基本上理论是正确的，但是这种卡洛裏的燃烧还不至於让体重减轻多少，如果咖啡裏还加了糖和奶精，从热量上的计算是更不符合减肥的原则了。

喝咖啡怎么减肥呢？

对比于咖啡中富含的咖啡碱，其中加入的牛奶和奶茶含有更多的糖分。这时候多喝咖啡不但不能起到减肥的作用，相反的，爱喝咖啡的人反而比不爱喝咖啡的体重更重一些，所以喝咖啡减肥是有局限性的。另外，我们可以知道喝咖啡的确有很多减肥方法，比如说闻香瘦身法，喝咖啡后的运动瘦身法，咖啡渣按摩瘦身法等等。但这些并不是靠单纯的喝咖啡就有用的，往往需要配合系统的锻炼手法。

标签： 新陈代谢 加速燃烧

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