全球今亮点！榴莲吃了对身体有什么好处吗

• 2022-09-20 17:46:26 来源：南方养生网

吃榴莲对身体有什么好处

榴莲成熟的果肉为淡黄，黏性多汁，酥软味甜，吃起来具有陈乳酪和洋葱味，初尝有异味，续食清凉甜蜜。营养丰富，具有滋补身体、缓解痛经等功效。

(资料图)

1、滋补身体：榴莲果肉中富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙、铁、磷、钾等微量元素。食之可以补充身体所需的能量和营养，缓解体虚，增强机体抵抗力。

2、缓解痛经：榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善血液循环，促进体温上升，适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用。

3、美容养颜：榴莲中富含多种维生素，其中维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，延缓皱纹发生。而维生素B则参与氧化还原反应，能够减轻皮肤细纹和斑点，维生素C的作用是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。

4、促进消化：榴莲气味特殊，而这种气味却具有开胃、促进食欲的功效。此外，榴莲中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化。

5、缓解便秘：榴莲含有丰富的膳食纤维，这种成分能够刺激肠胃蠕动，吸附肠道中的有害物及代谢物并排出体外，有效缩短排便时间，防止便秘的发生。

经常吃榴莲，对我们的身体有哪些好处？

引言：经常吃榴莲对于人的身体是有一定好处的，因为榴莲属于温热的食物，比较适合有痛经的女性来吃，还能够改善腹部寒凉的作用，特别适合一些寒性体质的人使用，所以如果有出现手脚冰凉的女性可以吃一些榴莲来帮助改善。再加上榴莲当中含有糖分和淀粉的物质，它是可以帮助人体提供一定的能量增强人体的体质，其中含有丰富的维生素和矿物质元素，可以帮助人的骨骼发育。榴莲当中还还有一些氨基酸，其中有一种谷氨酸的物质是非常多的，可以帮助人体蛋白质和糖分的转化，参与到人的身体当中的代谢，增强人体免疫能力。

什么人不可以吃榴莲

榴莲当中含有糖分，像糖尿病患者最好不要吃榴莲，因为榴莲当中的糖分被人体摄入之后，而且很容易被吸收消化，当糖尿病患者吃了之后，可能会让血糖浓度上升，不利于糖尿病患者的健康。还有患有肾脏疾病的患者也是不能吃的，因为他们体内的肾脏功能出现紊乱，是无法分解水分和电解质的，如果摄入大量的榴莲的话，是可能会出现水肿的情况。再加上榴莲的热量还是比较高的，如果被一些患有心脑血管疾病的人吃了的话，很可能会导致胆固醇硬化，造成脑中风，血管硬化等各种比较大的问题。

吃榴莲注意事项

在吃榴莲的时候，如果发现榴莲有股酒精味的时候，那么这就表明榴莲出现变质腐烂，是不能够吃的，很可能会对身体造成伤害。榴莲虽然富含纤维素，但是不能吃太多，否则可能会造成肠道出现阻塞引起便秘的情况。榴莲当中的热量是比较高的，像比较胖的人最好不要吃。

最后榴莲成熟的季节是在每年的六七月份，所以这个时候吃榴莲是最好吃的，也是很新鲜的，经常吃榴莲对于人的身体还是有一定好处的，但是也不是所有人都能够吃榴莲，所以是需要注意的。

吃榴莲对身体有什么好处？

榴莲都有那些吃法？ 口味：郁达夫曾形容榴莲的味道“有如臭乳酪与洋葱混合的臭气，又有类似松节油的香味，真是又臭又香又好吃”。 营养价值：含有丰富的蛋白质和维生素，有健脾补气、补肾壮阳、温暖身体的作用。 种类：有20多种，金枕榴莲为个中极品，南宁市面上一般都是这种“金枕头”。它全身金黄，外表呈饱满的长形，尾部有一个尖尖的凸起。 吃法：先用刀把榴莲底部的凸起部位切离，就可以看见里面的纹路了，然后用刀顺着纹路切一道，再用手掰开，取出榴莲肉瓣食之即可。食后九小时内禁忌饮酒。用榴莲壳煮水喝可以降榴莲的热气。 选购指南：从表皮可认识榴莲的优劣，凡锥形刺粗大而疏者，一般都发育良好，果粒多，果肉厚而细腻；如刺尖细而密，则果粒，果肉薄而肉质粗。或用手将相邻的两个刺拉近，很容易挨在一起的，就是成熟的。 时令：五月至八月 榴莲的吃法 特性：榴莲是水果之王，具有多种维生素，营养相当丰富。它像很多热带佳果一样，自身也具有对立的功效，果肉内含火气，稍吃过量主会流鼻血。 最佳吃法： 1、避免榴莲上火的办法是搭配山竹。山竹素有“水果皇后”这称，特点是清热去火，泰国人在吃榴莲后常有吃些山竹的习惯。 2、将榴莲壳煎淡盐水服用，可降火解滞。 告诉你一个很简单的吃法，能够很好的掩盖榴莲的味道，把榴莲切成小丁，里面加入一些冰激凌，搅拌一下就好了，注意冰激凌不能是很硬的那种，要稍微化开的，有些稀的那种 榴莲炖鸡,汤是最好不过了。此汤补而不燥，而且性质温和，还具有多种食疗功效，包括补血益气、滋润养阴，适合不同体质的人饮用，秋冬吃最合适。不过喜欢吃榴莲的人则难免会有点失望，因为这个汤几乎没有榴莲味，别嫌它臭 可越吃越香也.

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