天天短讯！空腹吃香蕉怎么补救

• 2022-09-30 06:43:11 来源：南方养生网

空腹吃香蕉有什么危害 空腹吃香蕉胃疼怎么办

(相关资料图)

空腹吃香蕉不是很好，香蕉偏凉性，很多朋友在有饿感得时候，采用空腹吃香蕉来充饥，长期这样会引起肚子不适。空腹食用会导致体内镁钙失衡

香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果，可以适当多吃。中医学角度来看，香蕉味甘性寒，促进肠胃蠕动，可清热润肠，所以脾虚泄泻者不宜多吃。体寒者如胃寒（口淡胃胀）、肾炎（也属虚寒）、虚寒（泄泻、易晕）、怀孕期脚肿者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

运动过程中适宜吃香蕉补充能量在马拉松、网球赛等急剧消耗体力的运动赛事中不难发现，选手在进行中场休息时都爱吃一两根香蕉，这是因为运动过程中消耗大量能量，汗水也会使得身体中钾钠大量流失。香蕉一方面是高钾食物，能够及时补充流失的钾，强化肌力及肌耐力，使得运动员能够保持持续运动状态；另一方面，香蕉是一种高能量食品，其含有的单糖和双糖能够迅速代谢，产生大量能量，支撑运动员有足够的能量继续接下来的运动。因此，大多数运动员在运动过程中补充能量，首选就是香蕉。

空腹吃香蕉会怎样？

答案是否定的。空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

香蕉中含有大量的镁，多食可使血中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。所以司机更不能空腹吃香蕉!。

空腹吃香蕉如何？

所以，香蕉吃得适当，才会对人体有好处；专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较

能空腹吃香蕉吗？

由于香蕉中含有大量的镁元素，当空腹食用较多香蕉后，可使血液中含镁量骤然升高，致使人体血液中的镁、钙比例失调，从而对心血管产生抑制作用，不利身心健康。因此，对常吃香蕉者，特别是一些以香蕉作为食疗的高血压、心脏病、溃瘍病、肺炎、便秘等病患者，更应引起注意，不要空腹食香蕉。

为什么香蕉不能空腹吃？

香蕉不能空腹吃空腹吃香蕉不利于，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死

空腹吃香蕉后怎么办

空腹吃香蕉后容易导致胃肠胀气，可以多喝温水多运动一般就行

标签： 血液循环 抑制作用

推荐阅读

猜您喜欢