当前关注：喝咖啡最佳的量是多少

• 2022-11-07 07:00:11 来源：南方养生网

人每天喝咖啡的量是多少合适

人每天喝咖啡廖。最多不超过两杯。这是正常的喝多了也没有多大的好处。

人一天喝咖啡的最佳时间和用量是多少？

(资料图片仅供参考)

每天喝咖啡最好的时间是：

春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。

此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：

1.每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。

2.早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。

3.酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。

4.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

5.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。

6.喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害.

7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。

8.喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。

喝咖啡的量为多少？

一般是以咖啡因的摄入量来算的，成人每天咖啡因的摄入量不能超过300毫克。但是每个人对咖啡因的耐受程度不同。有些人会对咖啡因过敏，一点点都会出现心跳加速之类的不适症状，所以还要看各人的体质。

不同种类的咖啡中咖啡因含量不同，3克的速溶咖啡粉冲成一杯150毫升，咖啡因含量37至85毫克；一杯意式浓缩咖啡大约30毫升，咖啡因含量是30至50毫克，而一杯浅烘焙并用滴滤方式得到的一杯300毫升的美式咖啡，咖啡因含量会有310毫克。

喝咖啡的最佳时间是什么？

只要不是睡觉前喝咖啡就好了。不过一天最好是喝一杯。

?喝咖啡的最佳时间是什么？

你好, 适量的喝咖啡会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘, 只要不要空腹喝咖啡就可以了。

喝咖啡的最佳时间是什么？

咖啡一般都是早上喝,可以提神,晚上不适合喝咖啡,容易睡不着,不过也有些人不受影响,咖啡不适合喝太多,尤其是胃不好的人,咖啡如果加糖了没法减肥。

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