【全球时快讯】吃西瓜会发胖吗血糖会增高吗

• 2022-11-21 17:57:08 来源：南方养生网

多吃西瓜会引发高血糖，这是真的吗？

多吃西瓜会引发高血糖，确实是这样的，西瓜是一种很常见的水果，在夏天的时候，很多人都拒绝不了冰镇西瓜。但同样西瓜的热量非常的高，像一些血糖本身就很高的人，如果摄入过多的西瓜，就会导致自己的高血糖变得越来越严重。从正常角度来看的话，西瓜会导致大家的血糖偏高，但不会直接的引发高血糖。但是有一些人平时不仅仅吃了糖分特别高的西瓜，还摄入了其他糖分比较高的食物，那么这样的话就会导致我们的身体受到一定的影响了。

虽然说西瓜里面含的是果糖，但是像血糖本身就偏高的人群也是要注意自己摄入西瓜的量，建议大家最好是不要选择西瓜这样的水果。可以去选择其他糖分含量比较少的水果，这样也能够让我们吃的更加的健康舒服。平时在吃西瓜的时候，千万不要一下子吃的太多，一定要根据自己能够摄入的量去吃西瓜。

【资料图】

像平时常见的高糖水果，还有葡萄，榴莲，等等的水果，只要这个水果非常的甜，那么就证明这个水果里面肯定是含有很高的糖分。而像一些中老年群体，经常会出现糖尿病或者是血糖偏高的一种现象，所以说对于这样的水果，大家就必须要少吃了，少吃才能够让身体更加的健康。

对于糖尿病患者而言，一下子吃很多的西瓜，不仅会导致血糖升高，还很有可能会直接影响到自己的性命。特别是身体，还伴随着其他的慢性疾病，一般糖尿病是会伴随着高血压等各种各样的病症出现的，一旦稍有不慎，就很容易会影响到大家的性命，所以说我们也是应该要重视自身的健康才对。虽然西瓜非常的好吃，但是也不能够多吃。

为什么说吃西瓜后会致血糖增高呢？

西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高

经常吃西瓜好？会不会发胖或者血糖高？

吃西瓜不会血糖高 只要不过度吃也不会发胖

意见建议： 吃西瓜不会血糖高，西瓜所含水分比任何水果都多，水分约占全果的90%。瓜瓤含糖量一般为7%~11%，其中主要是果糖，此外还含有维生素、蛋白质、果胶等，营养丰富，甜美可口，是消暑解渴的夏令佳果。据医书介绍，西瓜有宽中下气，清热解暑，止渴除烦及利尿等功效，没有糖尿病体内可以排泄的。

夏季吃西瓜吃多了会引发高血糖吗？

炎炎夏日，家家户户都要买西瓜消暑解渴。的确，西瓜最适合在炎热的夏天吃，既能解渴，又能解暑补水。但是，西瓜也有它的禁忌。有些人不能吃太多，所以人们应该注意在夏天吃西瓜。

首先，糖尿病患者应该少吃

吃西瓜后血糖会升高，因为西瓜中含有葡萄糖、蔗糖和一些果糖，约占5%。短时间内吃太多西瓜不仅会增加血糖，严重时还会危及生命。所以，糖尿病人如果有一天多吃西瓜，就要相应减少食量和面制品量，以防加重。

第二，肾功能不全的人不宜进食

肾功能不全患者难以排出体内水分，可能导致肢体或全身水肿。西瓜含有大量的水分。如果这些患者吃得太多，就会消耗太多的水，无法排出，不仅会加重水肿，还会诱发急性心力衰竭。因此，肾功能不全的人应该少吃或不吃。

第三，感冒初期不要吃西瓜

有风寒感冒，也有风热感冒。无论哪种情况，初期都属于表证，应采用发散法治疗。中医讲究表证，否则会加重病情。在感冒的早期，这种疾病是表面的。吃西瓜相当于清热，导致感冒加重。因此，感冒初期不宜吃西瓜，但感冒加重后吃西瓜有助于治愈感冒。

第四，饭前饭后不宜食用

西瓜中的大量水分会稀释胃中的消化液，所以饭前或饭后吃西瓜都会影响食物的消化吸收。而且饭前吃西瓜占用胃容积，导致营养流失。所以孩子和孕妇都要注意。相反，如果想减肥，可以饭前吃西瓜，减少食量。

这些西瓜不能吃；

(1)变质西瓜。吃变质的西瓜会引起腹痛、腹泻甚至肠胃炎。

(2)太冷的西瓜。太冷的西瓜可以快速缓解暑热，但更容易伤脾胃，刺激肠胃，导致腹胀胃痛。

(3)西瓜暴露在空气中时间过长。这是指切西瓜，因为夏天温度太高，细菌容易繁殖，西瓜在空气中暴露时间过长，容易沾染大量细菌，造成肠胃感染。

温馨提醒：如何选择好吃的西瓜

1.无论什么品种，好瓜的表皮都要有清晰闪亮的纹路，花梗和脐要向内凹陷，藤蔓要绿色。

2.好瓜皮滑，手感结实。

3.煮熟的西瓜重量会轻一些。如果是同品种、同体积的西瓜，最好选择轻一点的。

4.用手握住西瓜，用手指轻轻弹动。如果有“砰砰”声，拿西瓜的手有震感，那就是好瓜。如果听到“噗噗”的闷响，感觉软软的，可能会过熟。

标签： 肾功能不全 饭前饭后

推荐阅读

猜您喜欢