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【世界时快讯】草莓热量这么低可以多吃吗

  • 2022-11-30 09:48:13 来源:南方养生网


(资料图片仅供参考)

草莓热量多高吃了会胖吗?

草莓热量:30卡/100克草莓主要的价值体现在其维生素C含量非常高,对于促进新陈代谢有着良好的作用

减肥可以吃草莓吗?热量高吗?

可以。不高。

减肥的时候可以吃草莓。因为草莓中含有丰富的维生素、胡萝卜素、果胶、铁、钙等多重营养物质。可以促进胃肠道蠕动,进而促进消化,还可以改善便秘,美容养颜,所以减肥的人群可以适当的吃一些草莓。若在晚餐前食用一些草莓,能减少脂肪和碳水化合物的摄入,从而起到减肥瘦身的作用。

扩展资料:

注意事项:

坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部。所以要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。

吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前已经吃的过量。所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜。

参考资料来源:人民网-减肥必吃的6大食物 让你瘦到没朋友

标签: 生活方式 细嚼慢咽 注意事项

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