世界消息！经常吃石榴好吗

• 2022-12-01 20:59:30 来源：南方养生网

天天吃石榴好吗

石榴是众多水果里面，非常普通的一类水果，但是它的营养价值很高，石榴因为酸甜多汁，吃起来也是清凉爽口，所以很多人都非常喜欢吃。那么吃石榴到底有哪些好处，哪些人不适合吃呢？

(资料图)

经常吃石榴有什么好处？

石榴里面含有丰富的维生素，但是现在的石榴都比以前大而且味道没以前好，也不知道是不是催熟的，如果是催熟的，那还不如不吃呢，实在想吃自己家种一棵石榴树也行，(*^__^*)

常吃石榴好吗

1.石榴含有这些营养价值成分

首先，它含有的维生素种类非常的丰富，尤其是B类和C类的维生素，石榴排名绝对可以名列前三位。不仅如此，石榴含有的维生素C，比苹果等水果的含量，要高出一倍有余。其次，它还含有丰富的蛋白质、氨基酸等，所以对于一些爱美的女性而言，多吃石榴是可以养颜的，对于皮肤的保养也是非常有用的。最后，石榴含有的特有成分，石榴酚具有很强的抗氧化能力，所以经常吃石榴，还可以帮助清除人体内的自由基，又能够帮助延缓衰老。

2.哪些人不宜吃石榴？

尽管它有这么多的好处，但是并非所有的人都适合吃，比如有的人可能患有气管炎症，或者有肺部的疾病，甚至表现的比较严重，都不宜多吃石榴，因为它属于温性水果，经常吃的话，有可能会加重此类病情。另外，石榴含有的有机酸成分也很高，所以多吃对牙齿也不好，还有可能会腐蚀珐琅质，破坏牙齿的健康。

3.每天吃多少才算健康？

到了吃石榴的季节，大家可以把握这样的度。比如说一天可以吃一个，每次吃的时候，还需要注意一些细节，比如说有的人，不喜欢吃石榴籽，其实石榴籽含有的营养价值也很高，对于肠胃功能比较好的人来说，可以直接将石榴籽一起吃了，但是对于肠胃不好的、上了年纪的人而言，则不建议吃石榴籽。

经常吃石榴的好处和坏处

经常吃石榴的好处和坏处

经常吃石榴的好处和坏处，石榴时节到了的时候，因为石榴美味又富有非常丰富的营养，不少人会经常吃，但亦会担心吃太多会不会不好，我整理了经常吃石榴的好处和坏处相关内容，请阅读。

经常吃石榴的好处和坏处1

一、石榴的营养价值

石榴美味可口，营养丰富。据测定100克石榴中，含蛋白质1.5克，脂肪1.6克，碳水化合物16.8克，热量88千卡，钙11毫克，磷105毫克，铁0.4毫克，抗坏血酸1l毫克。石榴鲜食，有“御饥疗渴，解醒止醉”之功，用作烹调，也“甘酸合鼎”。此外石榴还可制成清凉饮料，酿酒造醋，也别具色味。

除此之外，石榴还有一个很重要的用途就是药用。石榴性味甘、酸、温、涩而无毒，成分含有生物硷，鞣质等。《名医别录》上说．“榴果味甘，酸、无毒。主咽喉燥渴。酸实壳，疗下痢，止漏精。”《本草纲目》说：酸石榴“气味酸、温、涩，无毒”。主治“赤白痢腹痛，连子捣汁，顿服一枚，止泻痢崩中带下”。

二、吃石榴的好处

1、美容养颜

石榴有很好的保湿作用，因为它能保护皮肤中的透明质酸。透明质酸是天然的保湿剂，具有较强的吸水性，对于皮肤的滋润光滑具有很重要的作用。另外，石榴还具有明显的抗皱功效，其中的石榴多酚及抗氧化成分可以提升皮肤的活力。

2、补锌元素

与大部分水果不同的是，石榴富含锌这种微量元素。要知道，如果体内缺锌，身体的各个系统多少会有一定的不良影响，容易引发抑郁、焦虑等情形，特别对青少年来讲不良影响更明显。另外，补充锌元素，还可以促进身体、智力的发育哦！

3、驱虫杀虫

石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。

4、止血明目

石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。

三、吃石榴的坏处

1、导致上火

石榴性温，是属于温性水果，过多食用会引起上火，而且石榴中是含有较多的植物碱、有机酸、糖类和矿物质等成分的，这些营养成分都会增加石榴汁的渗透压，过多的食用容易因为渗透关系导致口腔或食道严重脱水，出现上火的症状。

2、伤害牙齿

过量食用石榴以后，会对人们的牙齿形成明显的伤害，因为石榴这种水果中无机盐的含量比较高，它具有一定的腐蚀性，会伤害人们牙齿表面的珐琅质，而且它果汁中的色素还能让人们的牙齿变黑。

3、导致便秘

石榴是具有收敛作用的，如果大量食用石榴，导致收敛作用增加，会引起腹胀，便秘等现象。而且如果在吃石榴时连同籽一起吃，大量的食用石榴籽会引起消化不良出现肛门坠胀，导致严重的便秘出现。

经常吃石榴的好处和坏处2

石榴经常吃会发胖吗，不会。

一般来说天天吃石榴也是不会发胖的，不过每天最好只食用一个石榴，其实石榴的可食用部分比较少，而且热量很低，所以正常的食用石榴都是不会长胖的。

多吃石榴能减肥吗

适量的吃石榴可以帮助减肥，不过石榴的减肥效果也是有限的，但是一般来说吃石榴也不会长胖。

吃石榴是不会长胖的，可能很多人会觉得石榴的含糖量高，所以吃了应该会长胖，但是并不是这样的，石榴含有丰富的维生素和氨基酸，而且还含有很多膳食纤维，能促进消化，石榴的脂肪含量非常低，所以经常吃石榴是不会长胖的，减肥的人可以放心食用。

石榴减肥的原理

热量低

石榴中所含有的热量大约是63大卡每一百克，所含有的热量适中。石榴和其他的.水果一样都是含有一定的果糖，但是相比其他类型的水果来说，石榴之中所含有的热量更低，也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少，脂肪含量几乎为零。

抗氧化

石榴中含有丰富的抗氧化物质，这些抗氧化因子能够很好的促进身体进行新陈代谢，同时还能够清除血液之中的自由基以及减少胆固醇的含量。所以，吃石榴不仅能够延缓衰老令我们的皮肤更加的好，同时还能够起到减肥的效果，让你瘦的健康。

富含纤维

石榴含有丰富的果蔬纤维，这种物质能够很好的清理肠胃之中的废弃物，从而达到减肥排毒的目的。所以，就算是你不喜欢吃蔬菜，那么每天吃一个石榴也能够很好的对我们的肠胃进行排毒，不仅能够拥有好身材，同时也能够拥有好气色。

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