吃甘蔗有什么好处有什么坏处

• 2023-02-14 14:10:55 来源：南方养生网

吃甘蔗的好处和坏处有哪些

(资料图片)

甘蔗含糖多，甘蔗糖类有抑制癌细胞的作用。我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。

吃甘蔗的好处和坏处

甘蔗是很多人平时都喜欢吃的水果，可以直接啃了之后嚼着吃，非常甜，水分也是很充足的。但是甘蔗还是要少吃，因为甘蔗的糖分是很高的，容易长胖，再就是吃多了的话甘蔗里面的纤维会磨蹭口腔内部和舌头，所以有的时候吃甘蔗舌头会起泡。但是甘蔗还是有不少好处的。

一、吃甘蔗的好处和坏处

好处：

1.抗氧化，清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，并美化皮肤。

2.甘蔗富含铁，可以促进体内血红蛋白的再生并预防贫血。

3.增强人体免疫力和抗病能力，预防流感，病毒并保持健康。

4.甘蔗具有养血清热的作用，营养丰富。

5.对低血糖，大便干燥，排尿不利，恶心和呕吐，因虚热引起的咳嗽，高烧和烦渴有一定作用。

坏处：

1.咀嚼的甘蔗过多，容易磨损口腔内壁，使舌头长泡并影响消化系统，神经系统等。甘蔗中的一种物质与唾液发生反应，也会使舌头起泡。

2.甘蔗性凉，所以不适用于脾胃虚弱和胃痛的人。

3.购买的甘蔗存放不当，内芯容易长出红色丝，这是因为甘蔗具有霉变。如果这种甘蔗吃得太多是会中毒的，并会损害您的消化道和神经系统等。因此，您可以在进食前切开甘蔗，看看是否有红线。

二、经常吃甘蔗对身体有害吗

新鲜的甘蔗经常吃是没什么问题的，易胖、减肥人群注意食用量即可。但如果食用了发霉、红心的甘蔗，则是非常容易危害健康的，一定不要吃，无法判断是否新鲜的甘蔗汁也不要食用。发霉的甘蔗表面看起来无光泽，并且甘蔗末端也有白色的毛毛，削皮后内芯是淡黄色或棕色的。这种甘蔗含有霉菌，而且会产生有毒物质并损害您的身体。因此，必须在季节内食用甘蔗，过季的甘蔗容易发霉和变质。

三、吃甘蔗注意事项

1.选择新鲜，干净，无霉变的白甘蔗，去皮后不发红，无酸、霉变和酒渣味。 如果甘蔗的颜色差，灰黑色或棕褐色，并且在末端出现絮状或蓬松的白色物质，则表明它已经发霉了，这种甘蔗绝对不能吃。

2.发现气味难闻，有酸味和霉菌味，或有酒糟味和辛辣味，不能食用。

3.特别需要提醒的是，喜欢喝甘蔗汁的朋友，最好购买新鲜的甘蔗现榨，以防次充好，避免饮用后中毒。

4.如果在食用甘蔗后出现中毒症状，请立即就医。

吃甘蔗的好处和坏处

吃甘蔗的好处

1.解酒

甘蔗味道清甜爽口，且水分含量高，既能利尿促进酒精排出，又能补充水分稀释血液中酒精的浓度，因此对解酒有一定的帮助。

2.消暑解渴

因为甘蔗性质寒凉，它能促进人体内热毒分解，人们在夏天食用可以消暑解渴，平时人们出现感冒或者咽喉肿痛时中，吃些甘蔗还能让症状很快好转。

3.补充糖分

4.清洁口腔

甘蔗能够滋润你的喉咙、保护嗓子。多嚼甘蔗，能够健齿，你会发现牙齿在慢慢变白，还能够避免蛀牙的发生。还能够锻炼你面部的肌肉。口臭、嘴巴发炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。

5.润肠通便

平时人们多吃一些甘蔗，不得能为身体补充丰富的水分，还能加快胃肠蠕动，能缓解肠燥便秘。另外平时多吃甘蔗还能起到一定的利水作用，它能缓解人类身体水肿和小便不利，对人类肾功能不全有一定的缓解作用。

吃甘蔗的坏处

1.吃起红丝甘蔗中毒

买回来的甘蔗保存不当，内芯容易长红丝，这并不是甘蔗天生的，而是因为甘蔗发生了霉变，这样的甘蔗吃多了是会中毒的，会损坏你的消化道、神经系统等。

2.多吃容易发胖

甘蔗中含有大量的糖分和能量，吃太多糖分不能及时消耗分解，会存储在体内，并慢慢转化为脂肪在体内聚集。

3.长泡

吃甘蔗本身是不会上火的，但是由于甘蔗中含有许多纤维，嚼多了口腔内壁会遭到磨损，嘴巴里面就会磨出泡。甘蔗中的某种物质与唾液中的某种物质起反应，也会使得舌头长泡。

4.吃发霉甘蔗染病毒

发霉的甘蔗表面看起来黯淡无光，甘蔗尾部也有白色的毛毛，去掉甘蔗皮厚内芯淡黄或者褐色。这样的甘蔗里面是有霉菌的，这种霉菌能够产生有毒的物质，损坏你的身体。所以甘蔗一定要吃应季的，过季的容易发霉变质。

吃甘蔗有什么好处和坏处？4步分析甘蔗的利弊

图吃甘蔗有什么好处和坏处？ 4步分析甘蔗的利弊

https://life.yxlady.com/Food/201510/298338.shtml

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