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冬天晒太阳几点开始要晒多久?

  • 2023-02-15 21:08:43 来源:南方养生网


(资料图片仅供参考)

冬季最好选择6-10时和16-17时到户外晒太阳,因为在6-9时温暖柔和的红外线占上峰,对人体可以起到促进血液循环和新陈代谢的作用;而16-17时阳光中紫外线的A光束成分较多,是储备体内维生素D的最佳时间。但是,对于紫外线敏感的人群,要谨慎选择晒太阳。

标签: 血液循环 新陈代谢 几点开始

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