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睌饭不吃一个月能瘦多少斤?

  • 2023-02-22 22:00:23 来源:南方养生网


(资料图)

亲,这个真不好说。我这里给你分析几种最可能的情况呀。

1如果只是不吃晚餐,早餐和中餐吃的更多,或者时不时的给自己整一点儿小零食,我可以负责任的告诉你,一斤也瘦不了。我认识好几位长期不吃晚餐号称要减肥的人,完全没有效果,而且因为觉得自己已经不吃晩餐了,于是手里总是饼干、饮料不断,体重看着一直在稳步上升状态。

2如果早餐和中餐正常跟之前完全一样,也不加额外的零售和饮料,只是单纯的不吃晚餐,那肯定以及一定会瘦的,具体的斤数就不好说了,应该跟你以前的体重基数有关,不过按说怎么也能减个5斤到10斤,我还认识好几个人,只要体重超过了某个数字,就不吃晚餐了,等减下来,再恢复饮食,效果还是相当理想的,不过长期来说,也是在缓步的上升。

3另外还有一个情况你一定要考虑情况,你是就这一个月准备不吃晚饭,还是以后都不再吃晚饭了,这是有本质差别的,如果只是一个月不吃,其实真没有什么用,即使是真的减下来5斤或者10斤,只要恢复以前的饮食,通常都会很快恢复原来的体重,而且再长几斤的。

所以,如果真的想减肥,时间上以一个月来记,真的是没有什么实际的意义,至少也要以年来记的,只有长期可以保持的状态才有延续性,才有实际意义。

供亲参考吧。

标签: 通常都会 就这一个 就不好说了

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