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“一年之计在于春”立春意味着万物复苏，人体的代谢开始变得旺盛，细菌病毒也开始滋生，容易产生疾病，所以要从饮食、起居、心理、运动等方面开始养生，增强人体的抵抗力。
中医上肝属木，春季肝气开始升发，就象春天的树木，喜欢伸展舒畅，所以春季养肝很重要，心情上要保持愉悦舒畅。
木克土，土指脾胃，也是现代医学的消化系统。二者平衡时肝和脾胃友好的合作着，当肝气过旺，容易引起脾胃虚弱，所以饮食上适宜清淡，少吃油腻生冷的食物。
从现代营养学的角度，春季是身体代谢和发育最旺盛的时候，所以要保证充足的营养，补充丰富的蛋白质和维生素，矿物质。同时多喝水，更有利于血液循环，促进人体的新陈代谢。
在饮食起居上要顺应自然规律，从冬季的早睡晚起调整到早睡早起，多运动，维持健康的体重。
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