(资料图)
1.三文鱼
三文鱼中含有一种强效的抗氧化成分-虾青素,这种元素的抗氧化能力是普通维生素E的550-1000倍,其能有效对抗自由基,延缓肌肤衰老,对各个年龄段的人都极有好处。
2.西兰花
西兰花中富含丰富的维生素C和胡萝卜素,其被专家证实是最好的抗衰老和抗癌食物之一。
3.绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚,这种物质具有很强的抗氧化性和生理活性,可以有效清除人体自由基。研究表明,茶多酚的抗衰老效果比维生素E强10倍。
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