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哪些蔬菜既有利于身体健康又能减肥?

  • 2023-07-12 08:14:07 来源:南方养生网


(资料图片)

燕麦,但要确保无糖,无添加剂和香精

山药

全麦食品

茄子,茄子皮也要吃

动物性蛋白,瘦肉和鱼更接近人体所需的蛋白

山楂

豆类,如绿豆,在夏季既可以清凉解暑又可以保护心脏

地瓜,但要适量,大量摄取反而不利于身体健康

香菇

绿色蔬菜,但不可过量,否则会因水分不足而造成便秘等问题

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