春季多进行户外活动，舒畅心情可养肝，警惕肝脏疾病的早期表现

• 2022-03-21 11:19:09 来源：科普中国网

一个朋友跟华子说，他有一件事不明白，他认识的一位“养生专家”得了肝癌。

那位“养生专家”姓王，刚过50岁，姑且称他为老王。老王喜欢研究养生，不熬夜，坚持运动，很少喝酒，不吸烟，饮食也是多粗少细，很少吃肉，每天吃一个苹果。如此保养，却在体检中查出了肝癌。

老王自己不理解，他身边的朋友也不理解。最后探究原因，很可能是他为了养生，把自己活得太拘谨了。每天精神过于紧张，肝气郁而不能发泄，影响了免疫力，给了癌细胞的可乘之机。

一、人体每天都会产生6000个癌细胞

正常细胞在分裂时，有一定的概率出现突变，就有可能变成癌细胞。而科学研究表明，健康人每天也会产生6000个左右的癌细胞。但之所以没有患上癌症，是因为人体有强大的免疫系统，会派出免疫细胞不停地巡视，发现癌细胞后就会及时清除。

也就是说，我们体内的癌症实际上是处于一种“动态清零”的状态。但是如果免疫系统活性不足，癌细胞就有可能出现“漏网之鱼”，引发癌症。而压力过大，长期处于紧张、焦虑、恐惧的情绪下，非常容易造成免疫力低下。

二、春季是疏肝解郁的好时节

注意养生没有错，但是为了养生而让自己精神紧张，就得不偿失了。春季阳气生发，万物生长。按传统医学理论，春季属木，而人体的肝脏也属木，所以春季养生主要就是养肝，借用春季万物生机勃勃的朝气，疏肝理气，养护肝脏。

根据自己的休息时间安排睡眠时间，早睡早起或是晚睡晚起都可以，保证充足的睡眠时间，不仅可以预防“春困”，也是保肝良药。

多进行户外运动，约上三五亲朋去运动、踏青、爬山、散步都可以，可以舒畅情志。平时也要注意静心养性，让自己心平气和，遇到不要急躁、不要暴怒。

三、警惕肝脏出现问题的早期表现

肝脏是一个沉默的器官，因为肝脏本身没有痛觉神经，只有当疾病侵袭到肝脏的包膜、腹膜，或是相邻的器官时，才会显露出症状。肝脏有很强的代偿功能，当出现明显的疼痛、肝功能异常的时候，往往意味着疾病已经进展到了非常严重的地步。

其实在肝病发生的早期，就会出现轻微的症状，但容易被人忽视。肝脏是人体重要的解毒器官，还担负营养代谢的重任，如果肝脏出现问题，就会表现出精神萎靡不振，特别容易疲劳。而且肝病导致的疲劳感，通过休息也不能缓解。

肝脏也是人体最大的消化腺，当出现问题之后，胆汁分泌就会导致影响，可能会出现脂肪消化障碍，出现消瘦、腹泻的症状。如果长期腹泻，又容易疲劳，一定要警惕是否肝脏出现了问题。

平时还要注意预防肝脏疾病，如果患有乙肝、丙肝等病毒性肝炎，要6个月做一次肝胆彩超以及肝功能检查。注意不要重度酗酒，不要食用霉变食物，要远离有毒的化学物质，不要使用劣质的染发剂、化妆品。

总结一下，春季是疏肝理气的好时节，养生重点在于养肝。在改善健康生活方式的同时，还要警惕肝脏损伤的早期表现。发现问题，要及时就医进行干预。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。

标签： 实用技术 肝脏疾病

推荐阅读

猜您喜欢