您的当前位置:首页>新闻 > 正文

全球热门:进入绝经期的您,请听我说

  • 2022-08-05 16:59:55 来源:科普中国网


(资料图片仅供参考)

今年50岁的周阿姨,最近觉得总是健忘,老觉得身体不自觉的阵阵发热,偶尔觉得胸部、颈部和面部阵阵潮热,一向睡眠质量很好的她,最近也断断续续的失眠了,周阿姨这是怎么了呢?来到医院,医师做出了诊断:更年期综合征。

绝经综合征是指妇女绝经前后出现的性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状,绝经对心血管、骨骼、认知会产生持续不良影响,需全面开展健康管理,包括每年健康体检、推荐合理饮食,增加社会脑力活动和健康锻炼,养成良好的生活习惯,建议全谷物纤维,足量蔬菜和水果,每周2次鱼类食品、控糖(小于50g/d)、少油(25-30g/d)、限盐(小于6g/d)、限酒戒烟、足量饮水(1500--1700ml/d),坚持每日规律有氧运动,每周累及150分钟,另加2-3次抗阻运动,以增加肌肉量和肌力。

标签: 怎么了呢 断断续续

推荐阅读

全球热门:进入绝经期的您,请听我说

今年50岁的周阿姨,最近觉得总是健忘,老觉得身体不自觉的阵阵发热,偶尔觉得胸部、颈部和面部阵阵潮热...

焦点关注:三伏天“桑拿模式”,做好以下八条很重要

进入三伏之后,各地进入“桑拿模式”,天气闷热潮湿,在三伏天应该怎样做,才能有利于身体健康呢?

看热讯:你吃的外卖,可能是去年“做”的…

料理包高盐、高糖、高油,营养单一,大多数是肉类,素菜含量较少,长期食用,不利于健康,还容易长胖,...

环球消息!预防脑梗塞的发生,不能只靠补叶酸,还要注意这2种疾病

预防脑梗塞的发生,需要在保持健康的生活方式、合理用药的基础上综合预防,仅靠补叶酸不能预防脑梗塞。...

猜您喜欢

【版权及免责声明】凡注明"转载来源"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多的信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。亚洲健康网倡导尊重与保护知识产权,如发现本站文章存在内容、版权或其它问题,烦请联系。 联系方式:8 86 239 5@qq.com,我们将及时沟通与处理。

大健康产业