今日视点：发际线渐渐后移，我是不是遇上了“脱发危机”

• 2022-08-26 10:03:49 来源：科普中国网

一直以来，脱发都是令广大中青年人头疼的问题。青年人脱发容易发际线后移，中年人脱发容易头顶秃，俗称地中海脱发，本喵先摸摸自己还有几根头发……正常人一般每天会脱落60根左右的头发，要是脱的数量超过了100根，就是我们日常所言的——“脱发”。长期如此，就会引起头发的稀疏。

发际线后移是由于先天性因素或脱发等导致发际线不断后退的现象。按照黄金分割法，额头的高度占颜面长度的三分之一最理想，发际线不断后移的话会拉高我们的额头，影响脸部的整体美感。

(资料图片)

地中海脱发发生在男性身上比较常见。

事实上，地中海式脱发就是脂溢性脱发。地中海式脱发患者会头油偏多，发髻会逐渐往上移，头顶的头发越来越少，甚至会裸露头皮。

经常食用高油高脂的食物、环境及化学洗发水污染、过度烫发及染发损伤等都会造成头皮营养供应失衡等头部生态环境恶化，从而阻碍发根吸收营养，造成脱发、白发危害。

脱发也分很多种，分别是雄激素性脱发、神经性脱发、内分泌脱发、营养性脱发、物理性脱发、化学性脱发、症状性脱发、先天性脱发和季节性脱发。

可见，头发的防护是一门不小的学问。

化学性脱发患者不要使用刺激性强或劣质的染发剂、烫发剂；物理性脱发患者不要使用容易产生静电的塑料梳子和头刷；营养性脱发患者要多吃蔬果、海带等；肥胖性脱发患者要少吃油腻的食物；无论哪一种脱发，总会有办法能治疗，只要对症下药即可。

脱发根据严重程度和发量一共分为八级：

一级脱发发际线正常，只要保持作息规律，保证营养供应和坚持锻炼即可；

二级发际线后移，额头稍高，发际少许退缩；

三级发际线脱落渐渐明显；

四级前额明显升高，头顶部位稀疏，还有一些细软的头发存在；

五级前额及头旋部位整体脱落，中间形成断带，脱发面积较大；

六级前额部位基本脱落，头顶部位向后扩大趋势较为明显；

七级整体头发只剩后枕部和耳鬓周围一圈头发；

八级额颞部至顶部之间毛发完全脱落，呈全秃。

熬夜会加速头皮油脂分泌，加重脱发。我们应尽量避免熬夜，保持规律作息，保持心情舒畅，学会释放情绪和压力。同时，坚持运动，运动可以加速血液循环，有助于预防脱发。

要切记少吃辛辣刺激、甜的、油炸食物，这些食物会导致体内湿热加重，加速脱发。多吃富含蛋白质和维生素的食物，平时多用木梳或者牛角梳按摩头皮，但不要生拉硬拽，不然对头皮伤害很大。

最后一点就是要勤洗头，一周三次为宜，或者隔天洗一次、保持头发清洁、防止细菌滋生，从保护发根开始，这样对预防脱发有一定作用。

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