速递！夏令之时，小儿如何养护

• 2022-10-08 18:06:12 来源：科普中国网

【资料图】

《黄帝内经》云，“春夏养阳，秋冬养阴。”此为顺四时节气而为，然而临床上发现许多人并非如此。近期临床中，见到了许多腹胀、腹痛、腹泻，恶心、鼻塞、流鼻涕，咳嗽的患儿。

炎炎夏日，酷暑难耐，孩子们更喜欢寒凉的食物及环境。殊不知夏季阳气浮于体表，体内相对较寒，此时应该多食温热食物温煦体内，多护着肚子，以达到平衡内外，正所谓“正气存内、邪不可干”。

脾胃为后天之本，喜燥恶湿，多食寒凉之物或感受寒邪，易伤脾阳，会影响脾胃的升清降浊功能。脾不升清，清气在下，则生飧泄；胃不降浊，浊气在上，则生嗔胀。所以，贪冷之后容易出现腹胀、腹痛、腹泻、恶心等一系列胃肠道不舒服的症状。

肺为娇脏，不耐寒热燥湿诸邪之侵，尤其是寒邪。正如俗言所说“形寒饮冷则伤肺”，寒邪袭肺，肺失宣肃则会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等临床表现。这也是呼吸道疾病冬春季节高发的主要原因，目前夏季小儿上呼吸道感染，往往是有悖于四时之规律，大多源自于空调冷风低温和冷饮。所以，健康养护小儿，夏季一定要护好阳气，莫贪生冷，防着空调冷风直吹或温度开得过低。

不过话又说回来，哪个小孩还没有贪嘴的时候呢？夏天不吃个雪糕似乎不太完美，哪怕病一场呢。万一因贪冷出现上述症状该怎么办呢？

在此，给家长几条简单有效的建议：艾灸肚脐以温中驱寒，若没有艾灸器具可以用热水袋热敷肚脐周围；同时口服藿香正气丸或软胶囊以解表化湿，理气和中，醒脾开胃。若因生冷碍脾胃导致夹滞的话，就用午时茶代替藿香正气剂，再结合温和清淡的饮食。即便同时伴有发热也不必过度焦虑，按上述处理方法，往往能一并解决，只需假以时日，一般三天左右就能完全恢复了。

小孩身体恢复之后要汲取教训，除了饮食温和不贪冷外，晚上睡觉一定要盖好肚腹。好多孩子生病的原因就是家长觉得晚上穿好睡衣睡觉可以不盖肚子，这个观念要纠正一下。肚脐又称神阙，即生命的大门，此处肌肤薄弱，血管丰富，最易感受寒凉之邪，俗话说“露头露脚，胜似吃药”，但肚腹必须要温暖。以前的孩子做帽子会特意在帽子的顶部留个口，让上面透透气，但是肚腹处却要带肚兜，也正是这个道理。

另外，还要送给大家几句歌诀：“一顿吃伤，十顿喝汤”“六个葱头五片姜，三个大枣熬成汤；煮好兑入少许醋，感冒咳嗽保平康”“大汗莫当风，当风易伤风；大汗莫贪凉，贪凉寒湿伤。”（魏理珍 河南中医药大学第三附属医院儿科主治中医师）

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