您的当前位置:首页>新闻 > 正文

焦点热文:浓密秀发来源于健康头皮,看看你的头皮健康吗?

  • 2022-11-14 09:45:31 来源:科普中国网

很多人都希望有一头乌黑浓密的秀发,但事实往往不尽人意。生活的不良习惯和洗护不当,让我们的头皮问题百出,浓密的头发似乎成了奢望,还要时时刻刻担心会不会有秃头的危险。那么,你的头皮健康吗?

图片来源于网络


(相关资料图)

有哪些常见头皮问题呢?

1.头皮出油严重

我们的头皮油脂分泌是有一个正常阈值的,一旦超过或者低于这个范围,都会导致各种头皮问题发生。当头皮油脂分泌过少时,会导致发丝干枯、毛躁、易断;当油脂分泌旺盛时,则会导致发丝爱出油,堵塞毛囊,引发掉发。

2.头皮屑多

出油过多、洗发水碱性强、熬夜、用脑过度都会导致头屑。头皮屑的形成还与真菌有关,而这些真菌以我们的头皮油脂为生,如果真菌大量繁殖,会导致头皮细胞脱落增多,从而产生大量头皮屑。

3.头皮发痒

一般来说,当头皮出现真菌感染时,除了会有头皮屑增加的困扰,还会伴有瘙痒感。

4.掉发

当我们的头皮血液循环出现问题时,就会造成营养供应不及时,毛囊逐渐退化,头发的生长也会因此受到影响,不但会导致发量稀疏,发丝也会变得日益细软,进而形成掉发。

头皮常见问题如何养护?

1.头皮出油严重

①饮食清淡:不要暴饮暴食、少吃油腻食品和甜食。

②少熬夜:每天保持保持7个小时的睡眠,尽量在11点前入睡。

③使用清爽、控油型的洗发水,但洗发水避免过于刺激。

④摄入充足水分,每天喝8杯水。

⑤适当运动,适当运动可以加快体内循环、消耗掉多余的脂肪,使头皮出油量减少。

2.头皮屑多

①注意头皮卫生,用温开水洗头。

②洗头时不宜使用碱性过强的洗发液。

③经常梳头,每天早、晚梳头2~3次,让头皮得到有效按摩,促进头皮的血液循环。

3.头皮发痒

①选择一些温和或对真菌有效果的洗发水,交替使用。

②洗头时注意冲干净,不要用指甲抓挠头皮。

②注意调整工作生活作息,少熬夜、少辛辣食物。

4.掉发

①睡前梳头:选择圆滑、宽齿的梳子,睡前通过梳头疏通头部,促进头皮血液循环。

②减少熬夜,及时释放压力,平时饮食注意少油少盐。

③洗头水温不宜过高,注意洗发水先打出泡沫,不要直接上头。

④不要过度烫发、染发,做好头皮的防晒,避免在太阳底下暴晒。

护发养发饮食:

1.蛋白质补充

摄入优质蛋白质、促进头发生长,如豆类、肉类、蛋类、鱼虾等,都含有丰富蛋白质。

2.吃含锌食物

锌帮助头发生长,稳定头皮分泌油脂,牛奶、鸡蛋、羊肉、花生等可补充所需锌。

3.补充维生素A

维生素A能滋养毛囊,促进头发的生长,苹果、胡萝卜、西红柿都有丰富的维生素A。

4.戒糖

糖分摄入过多,容易让皮肤老化,分泌油脂过多,引起头油,脱发。

5.经常喝豆浆

大豆、黑豆、黑芝麻、核桃等打成豆浆,营养丰富,头发越喝越浓密,皮肤也会变细腻。

头部皮肤其实和我们脸部皮肤一样敏感、脆弱,需要我们认真呵护。

标签:

推荐阅读

焦点热文:浓密秀发来源于健康头皮,看看你的头皮健康吗?

浓密秀发来源于健康头皮,你的头皮,健康吗?

【独家】如果器官能说话,你每天会被怎么骂?

如果器官能说话,你每天会被怎么骂?

白内障并非老年人专属,任何年龄段都要小心!

不同年龄层的人都有罹患白内障的可能,从而引发视觉障碍,并不只是老年人会得。

普洱茶致癌?喝茶会肾结石?茶叶的这5个流言,你信了吗?

普洱茶致癌?喝茶会肾结石?茶叶的这5个流言,你信了吗?

猜您喜欢

【版权及免责声明】凡注明"转载来源"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多的信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。亚洲健康网倡导尊重与保护知识产权,如发现本站文章存在内容、版权或其它问题,烦请联系。 联系方式:8 86 239 5@qq.com,我们将及时沟通与处理。

大健康产业