早餐牛奶和水果可以一起吃吗
【资料图】
早餐牛奶和水果是可以一起吃的。牛奶富含蛋白质和钙缺少维生素和其他矿物质这一点恰好水果可以互补，所以将牛奶与水果一起吃是完全安全的。并且营养丰富
牛奶可以和水果一起榨汁吗
很多水果都可以和牛奶搭配在一起榨汁食用。
1、牛奶+榴莲
准备半瓣榴莲，一瓶牛奶（250ML），一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。如果可加热，注意别加热太久，否则下面的会糊掉就不好了。完成后倒入杯中，也可以加入适量蜂蜜（看个人喜好），一杯美味的鲜榨榴莲牛奶汁就可以喝了。作用：美白肌肤
2、牛奶+香蕉
准备一个香蕉（香蕉剥皮）或者两个（按个人口味喜好），一瓶牛奶（250ML），一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。作用：提高维生素B的吸收
3、牛奶+芒果
准备一个大台芒或者几个小芒果（按个人口味喜好），将芒果剥皮去核。一瓶牛奶（250ML），一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。作用：美化肌肤
4、牛奶+木瓜
准备一半木瓜或者一个（按个人口味喜好），将木瓜削皮去籽。一瓶牛奶（250ML），一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。作用：美容养颜
5、牛奶+火龙果
准备一个火龙果，将火龙果剥皮。一瓶牛奶（250ML），一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。作用：美容降火
6、苹果+牛奶减肥法
苹果中包含维生素，牛奶中所含有的营养可以满足我们日常的需要。我们可以通过苹果和牛奶的搭配，把它们当成主食，以便完成我们的减肥工作。
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