天天新消息丨荔枝为什么吃多才不上火

• 2022-08-11 22:03:53 来源：南方养生网

怎么吃荔枝，才能避免不上火？

【资料图】

荔枝是好多人都喜欢吃的水果，因此建议应季的时候可以常吃荔枝，但是不宜多吃，因为荔枝也是有很丰富的营养，比如维生素A，B族维生素，维生素C，钙，磷，钾，镁铁等多种维生素和矿物质，另外它含有丰富的有机酸，适合一些体质虚弱，气血两亏，贫血，胃寒作痛，癌症，牙痛，外伤出血等人群食用，另外还适合有口臭的人食用。

其实吃荔枝最大的问题还不是吃多了会上火，而是“荔枝病”，这主要是因为荔枝中的葡萄糖非常高，能够达到60%，身体摄入这些糖分以后，会刺激机体分泌大量的胰岛素，因此造成低血糖症，也就是我们说的荔枝病，因此在美味的荔枝面前，一定要注意控制量，避免出现这些疾病，影响健康。

我们在剥荔枝时，会看到一层薄薄的白膜，只要把白膜和荔枝果肉一起吃下去就不会上火。刚开始可能会有些许的涩味，但咬到果肉还是会变得甜起来。荔枝蒂部往往会有凹进的白色蒂状物，每次吃完荔枝后，把这一部分也一并吃下去，也能防止上火。

吃荔枝前，先用盐水浸泡90分钟左右，可有效降火。另外也可以辅一些菊花茶类的饮料。

把荔枝浸泡在冰水、水井或冰泉水中，放置一夜可降火，还能补阴和化燥气。吃完荔枝最好喝些盐水。

绿豆汤、冬瓜汤、夏枯草凉茶、盐水都能预防上火，吃荔枝前可以适量饮用。吃荔枝的同时，也可以边喝盐水。猪骨汤、煲瘦肉或与蜜枣一起煲水喝，都可以降火。

荔枝虽好吃，但真的不要贪吃。尤其是爱荔枝的人，一次性容易吃得过多，甚至能够吃到一公斤，而荔枝本身性温，吃多了是容易上火的，另外中国居民膳食指南也建议，无论是哪种水果，从健康的角度来说，都建议在半斤左右最佳，而如果只是吃到半斤荔枝，也不容易出现上火的症状。

荔枝季节吃荔枝上火怎么办？

吃荔枝上火喝绿豆汤，绿豆汤有解毒和降火的效果

吃荔枝上火吗？

会上火，只是有的人上火表现的不明显！任何东西都有个度，适可而止就好！

荔枝吃多少会上火？

看人的体质，容易上火的人吃一颗都上火，不易上火的人吃很多都没事。吃荔枝的时候连皮一起咬破，可以减少发生上火的情况。

怎样吃荔枝不上火？

另外，别在空腹的时候吃荔枝，每日进食量不超过300克

为什么我吃很多荔枝也不会上火

荔枝吃多容易上火？水果摊老板教我祛火秘招，吃再多荔枝都不上火，很棒的生活小妙招，生活小技巧，居家小窍门，希望能帮助到大家，解决烦恼，谢谢！

标签： 低血糖症 避免出现

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