热讯：体内湿气太重晒太阳有用吗

• 2022-08-19 07:43:31 来源：南方养生网

体内湿气太重怎么办

问题分析：您好，中医认为体内湿气过重的根本原因是脾胃功能不足，脾胃虚则运化水湿功能下降，水湿郁积中焦则表现为湿气偏重。。意见建议：综合上述的分析，对于这种体内湿气过重的在临床上多考虑是配合中药进行治疗。同时可以配合针灸、刮痧、火罐等等物理疗法。

体内湿气太重怎么办？

(资料图)

病情分析：传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。

中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。 反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重,四肢酸懒,身重而痛,关节屈伸不利,胸中郁闷,脘腹胀满,恶心欲吐,食欲不振,大便溏泻,舌苔厚腻等症状。

为预防,减轻湿邪伤人,必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭。 因此,在夏秋之交,应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表伤人。

为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。此外,用莲子,薏米,赤小豆,白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。 数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响,其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键,在正常情况下,人体对于外界温度,湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质,疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。

此外,现代人少动,多吃,熬夜,压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。 体内湿气过重,会让人觉得困倦,身体四支沉重,没有食欲,手脚冰冷,皮肤起疹,脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。

少动,饮食不节制及压力,造成湿留体内 以中医而言,会运用芳香,发汗及苦温药材,做为祛湿法宝。 运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌,防止感染疾病。

或在气候回暖,细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝,石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意。 现代药学也发现,这些芳香植物确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。

此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将体内水气逼散出来。 中医教你除身体的湿 但要真正去体内湿气,还得从改善生活习惯开始下手。

中医提供以下方法,让你轻松除去身体浊重湿气,重新恢复神清气爽。 指导意见：第1招 勤运动 运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。 现代人动脑多,体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。

试试看跑步,健走,游泳,瑜珈,太极等任何「有点喘,会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 第2招 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量,均衡饮食。 酒,牛奶,肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀,发炎。

甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。 中医认为生冷食物,冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜 沙拉,西瓜,大白菜,苦瓜等,最好在烹调时加入葱,姜,降低蔬菜寒凉性质。

第3招 避环境的湿 生活护理：此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项： 1。不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。

最好睡在与地板有一定距离的床上。 2。潮湿下雨天减少外出。 3。 不要穿潮湿未干的衣服 4。水分摄取要适量。

体内湿气重。晒太阳有好处吗？

湿气重，晒太阳没用，对于体内有湿气的人首先要注意去湿！，要多吃一些薏米红豆粥，绿豆汤和冬瓜等瓜类食物，对去湿利水有好处。同时要注意少吃辛辣刺激和油腻食物，少吃生冷食物，多吃一些山药藕粉等健脾胃食物，对缓解症状有好处。同时多晒太阳，对身体有好处。对于紫苏，是凉性食物，容易引起消化不良，会加重病情要少吃

体内湿气太重，吃些什么

您好，祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。另外还可以服用中药独活寄生汤治疗除湿也是可以的

晒太阳可以去除体内湿气吗

晒太阳对身体好，但不能这样排体内湿气。可以煲些祛湿汤，如加些木棉花、扁豆、薏米之类的

体内湿气太重，怎么调理

您好，湿气太重考虑可能是与体质或饮食有关的疾病，湿气重的人可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。

标签： 水分代谢 有效抵抗

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