每日关注!泡脚怎么才能把体内湿气排出

• 2022-08-24 21:55:58 来源：南方养生网

如何排出体内湿气？

适当午睡劳逸结合很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不 足会进一 步加重水湿内停。

(资料图片仅供参考)

此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。 因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重 要，需要特别注意劳逸结合。背部刮痧散热祛湿容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。

背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧 板或 瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1。 5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同 样的方法由上往下刮。

大概每个区域刮5-8下即可。

正常泡脚能初体内湿气吗？

效果不大，除去湿气可以用刮痧拔罐的方法，食疗红豆薏米也是不错。希望点击好评

体内湿气重，用什么泡脚能去除湿气

可以买些艾叶、或者生姜泡脚，但是单泡脚祛湿效果不会太明显，

之前我学中医之前，也是认为有湿气了，薏米红豆或者艾叶泡脚拔罐之类的，把湿气排掉就好了。但是学了中医之后，我才知道，光是除湿，是不行的，因为你的体质没变，你的身体会源源不断的产生湿气，需要你去想办法调理，所以啊，根本解决痰湿的问题应该是健脾。脾主运化，负责把摄入的水分运送到全身各处，又负责把多余的水分排出体外。脾虚所以多余水分排不出去，才会形成各种湿。可以煮赤小豆薏米粥加入芡实、枸杞、茯苓、山药能达到健脾胃功效，这样才能更好的祛湿，除了这个呢，也可以适当的吃一点比农赤小豆薏米粉，它的材料有茯苓、枸杞、芡实、山药都是有健脾功效，3天基本祛除大部分湿气，效果很不错。

体内湿气重，泡脚好处多，怎样泡脚才能取出体内湿气？

想要排湿气，一定要用对方法泡脚，要用对材料和方法才能排除哦。湿气应该是很多人都有的，最为常见的就是感觉到疲劳，浑身没力气，还有一点就是虚胖，所以有湿气的人可以用泡脚的方式来排除一下体内的湿气，既方便又健康。

我们泡脚第一个方法可以用生姜，因为生姜是驱寒的，我们可以在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚，这样有利于我们排除湿气，还有手脚冰冷的问题也能得到改善哦。还有可以用艾叶来进行泡脚，艾叶有疏散止寒的作用，外用还能够祛除湿气，因为现在的大环境导致很多人湿气很重，所以用艾叶来泡脚，不仅可以祛除体内的寒气，也能改善我们疲劳，或者浑身没力气的症状，如果和生姜一起泡，效果会更好的。

当然除了要用对材料之外，方法也是很重要的，我们要用热水，温度最好在四十度左右，如果水温度太高的话，容易破坏脚面上的皮肤，这样就容易被烫伤，所以温度一定要把握好，其次泡脚的温度也不能太长，泡个二十几分钟就够了，不要超过半个小时，时间长的话可能会出现因脑部供血不足，出现头晕。

所以这个时间也一定要把握好。还有一点就是吃完饭之后不能马上泡脚，因为这样会影响血液的循环，从而影响消化，所以不要小看泡脚，里面的学问还是很大，要想自己健康，就要用对方式哦。

泡脚水放些什么可以逼出体内湿气？

加醋也是一个家常调味料，在热水中加入10ml的米醋，坚持几天，也能见效。加小苏打在泡脚水中加入小苏打，搅拌溶解后泡脚10-20分钟，每周泡个几次，也能缓解脚臭问题。有脚气的朋友也注意了用茶水泡脚。

需要的东西其实就是剩 茶叶和普通开水。将我们平时喝剩的茶叶加水煮成浓汁泡脚，而且以 绿茶为最佳。煮出来的茶水还可以祛异味，促进血液循环，总之是大有裨益，另外，加一点盐能得到更好的效果。

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