天天最新：夏至这天就入伏了吗

• 2022-09-04 16:52:36 来源：南方养生网

夏至是入伏的第一天吗

(资料图片)

夏至不是入伏的第一天。

夏至不是入伏的开始，但是它是判断入伏的标志。民间俗语说“夏至三庚入伏”，意思是夏至来临的第三个庚日就开始入伏了。入伏指的是三伏天,这段时间是夏天最热的时候，包括初伏、中伏和末伏,第四个庚日到第五个庚日为中伏,庚日间相差10天。

夏至的历史渊源

“二十四节气”是古代农耕文明的产物。人们发现了大自然的四季更迭等，逐渐认识到一年中气候、物候的变化也有规律可循。在每天的黄昏时候观察北斗七星，人们发现在不同的季节，“北斗”的方位和斗柄的指向不同。因此北斗七星很早就成为指示季节的星空标志。

二十四节气，是历法中表示自然节律变化以及确立“十二月建”的特定节令。一岁四时，春夏秋冬各三个月，每月两个节气，每个节气均有其独特的含义。

夏至之名由此而来。在夏至这天正午时分太阳呈绝对（接近）直射状，北回归线地区会出现短暂的“立竿无影”奇景，“立竿无影”现象只发生在北回归线以南的地区。

夏至第几天入伏

从夏至日开始数起，数到第三个“庚日”就进入初伏，也就是入伏的首日。2022年7月16日是入伏的时间。

具体计算方法：2022年的夏至是公历6月21日，从夏至日算起，第一个“庚日（庚戌日）”是6月26日；第二个“庚日（庚申日）”是7月6日；第三个“庚日（庚午日）”是7月16日，于是7月16日就成了今年初伏（也叫头伏）的起始日。

初伏持续的时间固定为10天，所以，今年的初伏就是从7月16日至7月25日；末伏（也叫三伏），是立秋之后第一个“庚日”。

往年入伏日期

2021年

北京时间2021年7月11日正式入伏，2021年的“三伏”，7月11日至7月20日为初伏，7月21日至8月9日为中伏，8月10日至8月19日为末伏。“三伏”时长40天。这是从2015年起，连续7年的“三伏”都是40天。

2020年

北京时间7月6日23时14分将迎来二十四节气中的“小暑”，标志着即将“出梅”入伏，炎炎盛夏开始登场。7月16日入伏，而7月6日至7月21日为“小暑”，其间正逢“三伏”的“头伏”。

初伏：7月16日－2020年7月25日；中伏：7月26日－2020年8月14日；末伏：8月15日－2020年8月24日。

夏至是入伏吗

夏至还没有入伏，夏至后的第三个庚日，是入伏的第一天。入伏，指的是进入三伏天。“伏”是民间流传的一种说法，是表示阴气受到阳气的压迫藏伏在低下的意思。入伏后，意味着进入一年中最为炎热的时间了。

我国入伏时间的确定，是根据古代流行的“干支纪日法”确定的，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同名称来记日子，并循环使用。 整个伏天会持续40天左右，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。

夏至三个庚日后数到第四个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有6个庚日时，中伏为20天。

三伏天虽然是一年中最热的一段时间，但伏天的三个阶段，还存在一定的温度差。三伏天呈现夜短昼长的状态，太阳直射的时间长，地表吸收的热量会远远大于散发的热量，大量的热量累积在地表面，使得末伏的气温会略高于初伏的气温。

夏至入伏吗

夏至这一天并不是入伏，夏至一般是在6月22日左右，这一天，天气开始渐渐变热，还伴随着雷雨天气。

入伏一般吃从夏至日开始往后数，数到第三个庚日就开始入伏了。这里面的庚日一般是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

夏至饮食需要注意什么？

夏至是夏九九的起点，每个九天为一个九，每年的三九、四九是全年最为炎热的季节，从夏至之后就开始进入蒸桑拿的天气，天气高温、闷热、湿气重，让人感到胸闷、烦躁。

夏至调养要顺应季节的特点，从立夏开始，人体内的阳气开始不断向外疏散，养生的重点在于养阳气，但是需要注意的是夏至这一天是阳气最为旺盛的时候，所以在养阳气的是也不要忘记养阴。

夏季酷暑难当，应该调养好心态，保持一个乐观开朗的心情，这样才能够精神饱满。

夏季需要注意养生，这个时候建议晚睡早起，加上午休，保证一天有七个小时以上的睡眠时间。

此外，夏季应该避开最热的时候出门，最热时间出门容易引起中暑，所以不建议出门。

夏至是入伏的头一天吗

夏至不是入伏的头一天，但是入伏和夏至有关。初伏是关于日历法的一种说法，指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。初伏固定为10天， 初伏从夏至日后第三个庚日始（称入伏）。入伏也就是我们所说的三伏天，是一年之中最热的时候。

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