猕猴桃每天吃几个最好
成人每天吃1个猕猴桃，就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了。
脾胃虚寒，大便溏泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。猕猴桃软硬度的不同而有不同的甜度，喜欢甜度高的就选软一点的，喜爱酸甜口感的就选硬一点的。吃时可把猕猴桃切一半，再用小汤匙挖来吃，又卫生，又方便。催熟猕猴桃的方法很简单，只要把猕猴桃和苹果或香蕉一起放置在塑料袋内，几天后，即可吃猕猴桃。
(资料图片)
猕猴桃的食疗方法
1、胃癌，呃逆，干呕：猕猴桃鲜果50─100克，加水浓煎汁，加姜汁数滴，慢慢饮服，日饮3次。
2、鼻咽癌、肺癌、乳腺癌患者放疗后虚热咽干，烦渴欲饮者：猕猴桃鲜果30─60克，去皮吃，每天3─4次，有生津止渴开胃作用。
3、食欲不振，消化不良：猕猴桃干果二两，水煎服。
每天吃多少猕猴桃最好
猕猴桃种类不同其VC的含量也不同，每天一个猕猴桃完全可以满足身体一天的VC需求量。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为14-20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上。
我们再来看看人体的需要。成人每天需摄入50～100毫克 维生素C，成人800毫克钙。我们们每天需要从膳食中得到15-20毫克的铁，而真正能够被人体利用的铁必须达到0.8-1.4毫克。
关于每天吃多少猕猴桃最好的内容,包含猕猴桃每天吃几个最好每天吃多少猕猴桃最好
关于用雪梨煲什么水润肺的内容,包含雪梨炖什么清热润肺雪梨煲什么汤润肺雪梨煲什么糖水
关于雪梨煲什么比较润肺的内容,包含雪梨煲什么汤润肺雪梨炖什么清热润肺
关于雪梨水怎么煮止咳化痰的内容,包含雪梨水怎么煮止咳化痰怎么炖雪梨汤止咳化痰雪梨怎样煮才止咳化痰雪...
关于冬枣怎么吃不上火的内容,包含冬枣吃多了上火吗冬枣是热性食物吗冬枣怎么吃不伤胃吃冬枣上火还是下火...
自杀率居高不下、疫情加剧坏情绪 韩国力推心理体检
天天滚动:uniQure在研基因疗法AMT-1300 1/2期临床试验获积极结果 
