当前速读：石榴和什么水果榨汁

• 2022-10-07 08:03:35 来源：南方养生网

石榴和什么水果榨汁

(资料图)

石榴和苹果榨汁。

原料：石榴1个，苹果1个，柠檬1/3个，蜂蜜适量，凉开水200毫升。

做法：

1、石榴洗净，取出果粒。

2、苹果洗净，去皮切成小丁。

3、把石榴果粒和苹果倒入料理机内。

4、挤入柠檬汁，加入200毫升凉开水。

5、调入少许蜂蜜，搅拌成汁即可。

功效：美容养颜，增强抵抗力。

石榴和什么一起榨汁好喝：柳橙

材料：柳橙1颗，蕃茄1颗，石榴1/4颗，冰水120㏄，蜂蜜适量。

做法：

1、柳橙洗净去皮后切丁;蕃茄洗净后切细丁;石榴以手剥开，用汤匙取其果肉约1～2汤匙量。

2、将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。

3、使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可，可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

功效：美容养颜，保护视力。

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，被誉为天下奇果或九州名果。

石榴营养成分丰富石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。石榴含有丰富的维生素尤其是B和C、钙、磷、钾等微量矿物元素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及矿物质。其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。

鞣花酸

石榴含有一种叫鞣花酸的成分，具有很强的抗氧化作用。可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。　

石榴多酚和花青素

红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出绿茶3倍，更是维生素C的20倍，能有效中和自由基，促进新陈代谢、排出毒素。

多酚

石榴汁中含有多酚，其含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的超级明星。

石榴皮碱

石榴根皮含石榴皮碱，为驱虫要药，用于治疗肾结石、糖尿病、乳糜尿也有效。

生物碱

石榴皮所包含多种生物碱，抑菌作用比较强，可以治痢疾，对皮肤真菌也有抑制作用。

鞣质、生物碱及熊果酸

石榴果皮中含鞣质、生物碱及熊果酸等，有明显的收敛和抑菌作用，为强力的治痢疾药。

番茄红素

石榴含有高浓度番茄红素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。

钾

榴中含有丰富的钾，比香蕉中钾的含量多63%，有利尿降压的作用。

纤维素

石榴中还含有大量纤维，能够促进消化，促进肠胃蠕动，防止便秘。　

类黄酮和石榴酸

石榴中类黄酮和石榴酸，可抵抗人体炎症和自由基，同时具有软化角质、滋润干燥肌肤的作用。

铜

石榴富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

碳水化合物

石榴富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。

番石榴跟什么水果榨汁好

其实很多水果都是非常搭的，你可以和苹果，黄瓜，西红柿，也可以和柠檬，橙子，香蕉等等

石榴搭配什么水果榨汁

石榴可以搭配草莓、芒果、葡萄、苹果、柳橙、百香果。

百香石榴汁

材料：

主料：石榴1个、百香果2个

步骤：

1、石榴和百香果洗净表面，我买的百香果多，放的有点久了，表面都皱了，但味道依然很好的。

3、然后把切的那片皮剥掉，就露出了籽，可以看到里面的筋膜，对准筋膜的位置上下把皮切透。

4、用手轻轻一掰，石榴就轻松分开啦，这样就可以分块把石榴籽轻松剥出来啦。

5、可以用凉开水再清洗一下。然后过滤水备用。

6、百香果则在一端用刀切一块，注意最好不要中间一切两半，那样果汁容易流出来。

7、然后用勺子把果肉和果汁挖出来。这样处理百香果果汁不会浪费。

8、把石榴籽和百香果肉都放入破壁机中。

9、开启搅拌功能，把它们搅打成汁。

10、因我用的是普通的石榴，籽比较硬，还会有残渣，用网筛过滤一遍。

11、就完成了。加了百香果，果汁颜色不是那种红色的，就是这样的淡淡的颜色。

标签： 番茄红素 美容养颜

推荐阅读

猜您喜欢