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环球即时：自己榨的西瓜汁喝了会胖吗

2022-10-09 20:52:23 来源：南方养生网

西瓜汁的热量是多少，喝西瓜汁会胖吗

西瓜汁99%以上是水，且含有一定量的钾，有利尿的作用，对消除水肿型肥胖有一定的作用。西瓜中的单宁酸，还快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥成效。每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不会有发胖风险。

(资料图)

西瓜汁的热量：25大卡/100g。

喝西瓜汁会发胖吗

喝西瓜汁不会发胖，西瓜汁94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养。

补充：西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜，能够治疗口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。西瓜果皮、果肉、种子都可食用、药用。西瓜果肉：蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而导致利尿作用。有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。

喝西瓜汁会不会长胖

1 西瓜汁的热量是多少

西瓜是含水量极高的水果，如果是榨纯西瓜汁，不加水，其热量值及营养成分与西瓜差不多，以下是西瓜的热量值，可以作为西瓜汁热量值的参考。

热量：25大卡/100g；

营养成分：碳水化合物5.80克，脂肪0.10克，蛋白质0.60克，纤维素0.30克；

2 喝西瓜汁会发胖吗

不会。

西瓜汁99%以上是水，且含有一定量的钾，有利尿的作用，对消除水肿型肥胖有一定的作用。西瓜中的单宁酸，还快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥成效。

虽然西瓜含糖分比较高，但是水分多也比较撑肚子，每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不会有发胖风险。

3 什么时候喝西瓜汁最好

下午4点喝。

下午四点是新陈代谢最旺盛的时候，身体容易缺水，此时喝一杯西瓜汁能快速的提供能量，还能振奋精神。

注意！不要饭前喝西瓜汁，会冲淡胃液影响消化吸收。

4 喝西瓜汁要注意些什么

1、不宜喝太多

虽然西瓜汁不是发胖的食物，但是喝多了会撑大胃，胃被撑大了，食量就会增加，这样容易在不知不觉的长胖。

2、不要冰镇

冰镇的西瓜汁虽然口感变好，喝完更加凉爽，但是同样也更伤脾胃，特别是幼儿和孕妇，喝了容易拉肚子。

3、现榨现喝

夏季天气炎热，西瓜含糖分较高，切开榨汁后很容易腐败变质，如果不想喝了拉肚子，最好是现榨现喝，不要久存。

喝西瓜汁会胖吗？

西瓜的热量的确是很高每59克就有34/卡路里，59克也就只有一小快。西瓜可以利尿对减肥有一定的作用，不会胖的

喝西瓜汁会不会发胖

喝西瓜汁会不会发胖

喝西瓜汁会不会发胖1

1、不会发胖

每一百克鲜榨西瓜汁的热量大约是29卡，本身的单位热量其实是不太高的。那么是不是因为热量低就可以随意饮用呢，其实不能这样理解。喝西瓜汁本来是不会引起发胖，但是因为西瓜中含有糖分，如果一次喝太多加上不运动的话还是会引起发胖的。所以应该适量饮用，而且适当喝西瓜汁还可以利尿。另外，晚上尽量少喝西瓜汁容易长小肚子，而且西瓜汁水分太多，喝多了第二天起床容易造成脸、眼睛甚至是四肢的水肿。

2、可以加水

当你买来榨汁机的时候，很多说明都表明榨果汁的时候需要加水或者牛奶等流动性液体，避免榨汁机造成一定受损，那么这种情况还需不需要加水呢。这个要看个人口感，正常情况榨西瓜汁时加水量是西瓜量的2倍；但有些人喜欢比较绵绸一点的西瓜汁，那么也可以不用加水，因为西瓜本来就有很多水分。

3、西瓜汁的功效

（1）西瓜汁具有清热解毒、利尿、降血压的作用。

（2）喝西瓜汁之后会发现尿量明显增加，西瓜汁有消除浮肿、利尿功能，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定功效。

（3）新鲜的西瓜汁会提供人体所需要的果糖，增加皮肤弹性，减少皱纹，抵抗衰老，防止血管硬化。