即时：板栗怎么吃补肾效果好

• 2022-10-26 05:50:19 来源：南方养生网

板栗怎么吃补肾

板栗怎样吃补肾方法/步骤：

(资料图)

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生食板栗补肾的效果大大超过了熟食。随着年龄的增大，人体阳气渐渐衰退，身体会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落，这些都是肾气不足的表现，当从补肾入手，及早预防，食用生板栗就是可行的方法之一。

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现代科学研究发现，生板栗之中含有非常丰富的营养物质，例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等，这些都是人体运转所必须的物质。日常多服用一些板栗，能够起到很好的保健作用，对于一些冠心病、高血压都具有很好的防治作用，对于便血、流鼻血等血证也有很好的疗效。老年人最好能够经常服用板栗，这样不仅能够耳聪目明，同时还能够延年益寿。

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中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。由于生板栗比较坚硬，对大多数人来说生吃板栗是一项只可远观不可进食的大事，其实只要掌握好的办法，吃生板栗就是一项好事，建议中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中含住，让生板栗在嘴里慢慢软化，由于口腔中的唾液富含蛋白分解酶，可以让生板栗的植物蛋白在嘴里慢慢分解；同时，生板栗还可以刺激口腔分泌唾液，唾液还含有淀粉酶和溶菌酶，能帮助消化和具有杀菌作用，是真正的“金津玉液”。唾液里面含有天然的抗癌因子，如果人身上有一些会助长癌细胞生长的条件，唾液就可以对癌细胞造成威胁甚至杀灭。所以，中医自古以来很重视唾液养生法，就是这个原因。俗谚有云：“日咽唾液三百口，保你活到九十九。”唾液有如此功效，只要人们每天依法炮制，持之以恒，自可永保健康美丽。当生板栗慢慢软化后细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使保健效果最大化。

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注意事项

生吃过多，难以消化，每天不超过10个

脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝

产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子

板栗怎么吃能补肾？

板栗泡酒将120克板栗洗净，拍碎，装入干净的玻璃瓶内，倒入500克白酒，加盖密封，放置于阴凉处，经常摇动，7天后即可开封饮用，每天早晚各喝一次，每次空腹喝10到25毫升。

板栗补肾助阳，益脾胃，泡制成板栗酒，借酒力而行药势，能起到很好的补益作用，适用于阳萎，滑精，精神不振，不思饮食，体倦等人群饮用。 板栗炒鱼肚材料：板栗肉150克，鱼肚100克，葱，姜，食盐，醋，白糖，味精各适量。

做法：将鱼肚水发洗净，沥干水分，蘸匀面粉放入热油锅炸黄捞出，放入葱，姜，蒜煸出香味，将切碎的板栗肉放入锅中一起翻炒，最后放入食盐，醋，白糖，味精调味即可。功效：滋阴养生，强筋壮腰，适宜于调理肾阴虚遗精，滑精及五脏烦热，腰肋隐痛等症。

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板栗补肾，怎么吃对身体更好？

又到了板栗成熟的季节，街市的糖炒板栗有没有吸引到你呢？板栗含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗衰老、延年益寿等具有一定的保健价值。板栗营养价值这么高，那怎样搭配着吃对身体会更好呢？而且一定要注意这些人群不要多吃板栗 。

吃板栗有什么好处呢？

板栗素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”。板栗是干果品种中含碳水化合物较高的食物，给人体提供能量的同时又能帮助脂肪代谢。板栗具有养胃健脾、补肾强筋的功用；而且板栗中富含膳食纤维纤，对预防便秘也有一定的帮助，常吃板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾。《本草纲目》中指出：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气”，对肾虚朋友有良好的疗效。

板栗怎样吃更健康呢？

板栗中富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者可适量品尝。板栗中含有一定的糖分，但是血糖升高的速度低于米饭，所以不属于很典型的高升糖指数的食物。但是要注意板栗有2个特点：1.含有一定的糖分，要适量吃2.板栗本身不容易消化，对胃肠道的负担会比较大，对于肠道不好的糖尿病患者而言，板栗就尽可能的避免，而其他的糖尿病患者可以吃板栗，但是要控制好量，否则会对血糖产生不利的影响。

另外街边的糖炒板栗、饭店里的板栗焖鸡等因制作过程中加入了糖，糖尿病患者最好不要吃。

板栗不适宜人群：

（1）产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;

（2）患有肠胃疾病的人群不宜食用，因为栗子会加重肠胃的负担，加重肠胃疾病，不利于肠胃健康；

（3）脾胃虚寒者，不宜生吃栗子。

标签： 这些都是 脾胃虚寒

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