热文：月饼吃了对身体好吗

• 2022-10-26 21:49:16 来源：南方养生网

每天吃一个月饼对身体有害吗

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每天吃一个月饼对身体有害吗

每天吃一个月饼对身体有害吗1

在正常的情况下吃月饼是不会引起患者有身体危害的。但是月饼的含糖量和含油脂量比较大，很容易对于肠胃不适或者是有高血脂高血糖疾病的患者在吃完以后可能会出现有加重病情的情况。患者如果长期或者是大量的吃月饼，会引起患者出现身体的脂肪堆积过多，含糖量也会增加，所以会引起患者可能出现有身体肥胖以及有胆固醇，高血脂，高血压的疾病问题。

1、月饼是高油高脂肪高热量的“三高”食品，对于消化能力差的人比如老人和小孩来讲，吃多了会增加肠胃的负担。

2、月饼高糖、高油脂，高热量，油性肤质的人吃多了容易上火长痘痘。

3、月饼较为甜腻，比较难消化，吃太多会导致积食，从而引起胃火过重。

4、月饼多是烘焙的，烘焙的食物虽然香甜，但容易产生“热气”，或者胃肠积滞，多吃容易上火。

5、月饼馅中多含有果仁，比如瓜子、花生等这些坚果炒货吃了容易上火。

每天吃一个月饼对身体有害吗2

中秋节是我国的传统节日，象征着团圆和美满，不过对现代人来说印象最深的应该是放假、福利和月饼了。

月饼是我国传统美食，据说中秋节吃月饼的习俗始于唐朝，发展至明朝才成为全民共同的饮食习俗，后来又发展出广式、京式、苏式、潮式、滇式等各种样式的月饼，只有在中秋前后才有售卖。

一般家庭里买月饼的时候都不会只买一块两块，但是中秋节就那么一天，很多都吃不掉，就会剩下，有一些人觉得很浪费，觉得月饼又好吃又解饱，想当作早餐来吃。

但这是一种非常错误的做法。月饼香甜软糯，口味丰富，但为了口味、口感和诱人的色泽，绝大多数都添加了非常多的食用油、糖分和添加剂，再加上甜甜的馅料，升糖指数自然会非常高。

对中老年人来说有很高的增加心脑血管发病率的风险，还有增加肥胖的风险。

年轻人也不可以掉以轻心，血管堵塞是一个长期的过程，如果吃太多糖分和油脂，血管就会在不知不觉中开始堵塞，年轻的`时候感觉不到，上了年纪以后就就会出现症状，到那时血管的堵塞就已经很严重了。

有人说不是有无糖月饼吗？其实无糖月饼并不是糖尿病患者的保障，月饼即使不添加蔗糖，其中的主要成分也会是淀粉，再加上馅料中莲子、豆类、果仁中的糖分都会在血液中转化成葡萄糖，而且食用油是避免不了的。

早上吃了月饼以后饱腹感很强，但月饼中除了油和糖并没什么其他的营养成分，维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维都得不到补充。

这一天的摄入量很可能会不足，但碳水和脂肪又摄入过量，就会导致营养失衡，不利于维持身体健康。

那么早餐吃什么更合适呢？

比起月饼，秋后吃两黄一红，可以润燥去火，对身体更好。两黄指南瓜和小米粥，一红指赤小豆。南瓜是粗粮，其中含有大量的膳食纤维，而小米粥养胃，可以缓解消化不良，赤小豆可以缓解湿热，祛寒气。

月饼吃多了对身体好不好

月饼比较油腻，心血管有问题的人少吃，另外，月饼就是个点心，不要当主餐吃啊 中秋节赏月品尝月饼，是中华民族的传统习俗。月饼香甜可口，是许多人的最爱。但是，我们也应注意健康。 构成月饼的原料，虽然基本上是面粉、莲子、核桃、绿豆、芋头、杏仁、瓜子、花生、榛子、椰子肉、蛋黄等食品，在制成馅料后，由于加入了大量的油脂、白砂糖或蔗糖，有的甚至还加了火腿，月饼已变为高脂肪、高糖分的食品，其中广式月饼中油脂的含量较苏式月饼更高。

因此，多吃月饼不但会使血糖、血脂增高，而且也不利于胃肠健康。因此，吃月饼要特别注意以下几点，才能使我们享受美味的同时，又不影响健康。

第一，要选购正规厂家生产、有QS标识、无超标食品添加剂、在有效期内的安全卫生的产品。国家规定，从2007年9月1日起月饼等食品的包装盒上必须有QS（质量安全）标识。安全没有保障的就不要购买，否则，如果食入污染、变质的月饼，就容易导致食物中毒，使人患急性胃肠炎，对人的身体造成损害。

第二，要适量品尝，不宜多食。一块月饼中脂肪的热量，相当于六杯牛奶的热量，糖类的热量相当于2碗米饭的热量。因此，普通大小的一块月饼，建议用刀切成四小块，一次吃一至二小块，合起来，一天吃一块月饼就够了。如果是老人、孩子、消化不良的人，更要少吃。一次大量食用，由于月饼中脂肪和糖的含量很高，轻者导致恶心呕吐、厌食纳呆、消化不良，重者诱发胆绞痛、急性胰腺炎，甚至导致胃的扩张。

第三，品尝月饼不宜搭配冷的食物，比如凉的啤酒、可乐、雪碧、冰棍、酸奶、瓜果等等。中医认为，月饼甘甜油腻，遇热则"化"（消化），遇冷则"凝"（积滞），容易导致恶心、厌食、腹痛、腹泻等胃肠道症状。这是有着深刻教训的，据云南省的一家医院的实例，一位小伙子因吃了三块月饼，又喝了一升冰镇啤酒后，疼痛难忍，急送医院，发现是患了急性胰腺炎，住院治疗一月才好转，还留下了个消化不良的病根。因此，我们在吃完月饼后，可以喝白开水或热茶，不要喝冷饮，以便有利于消化。

第四，月饼不宜空腹吃，不宜当早点。有一位老师每年中秋节前后，总会出现反酸、烧心的症状。一直不知道是怎么回事。后来医生通过询问才发现，早晨空腹吃月饼是他产生这些症状的因素，以后改在午睡起来吃四分之一块月饼，症状未再发生。食用月饼的时间建议：午睡起来或晚饭后1小时，当作点心每次吃四分之一块。

第五，患有反流性食管炎、消化性溃疡、消化不良、吸收不良综合症、胆囊炎、胆结石、胰腺炎者，吃月饼要特别谨慎。处于消化性溃疡、胆囊炎、胰腺炎急性发作期、活动期者，则需要严格禁食月饼。

标签： 消化不良 膳食纤维

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