世界热资讯！长期吃土豆有什么危害

• 2022-10-27 23:03:13 来源：南方养生网

长期吃土豆对身体有危害么？

不好...土豆主要含有维生素 C，但是几乎不含别的维生素。譬如它不含维生素 K。你流血时，这种维生素 K就会结成一层痂皮，使出血停止。再譬如，它不含维生素 A。但维生素 A是必不可少的，它可以使我们的眼睛保持正常的功能。缺乏维生素 A，在夜晚人们的视力就会比别人差。长此以往，甚至会导致失明。非洲的许多儿童患有这种病。 大量的土豆条还会供给你太多的钠，正如我方才所提及的，它们往往被放上太多的盐，而在食盐中则含有钠。身体内钠的含量适宜，这对身体至关重要，因为体内钠的含量太少，人就不能很好地调节自己的体温，但是体内钠的含量太多，则会导致高血压。

长期吃土豆对身体有危害么

(资料图片)

没有。只要适量，糖尿病人也完全可以食用马铃薯。

土豆发芽产生龙葵毒素，质量好的土豆，每100克中只含有10毫克龙葵毒素;变青，发芽，腐烂的土豆中，龙葵毒素增加50倍。

但是如果孕妇经常食用生物碱含量较高的薯类，蓄积在体内就可能导致胎儿畸形。特别是不吃长期贮存、发芽的薯类。

扩展资料

吃土豆的功效

1、土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

2、土豆能吃出好性格

土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

3、土豆能调整虚弱的体质

土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。

参考资料来源：百度百科-土豆

参考资料来源：人民网-吃土豆有5种功效和3大禁忌

标签： 参考资料 精神状态

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