【时快讯】手脚冰凉如何改善?

• 2023-01-07 14:13:44 来源：南方养生网

生完孩子手脚冰凉是阳虚的表现，也是产后女士常见的症状，由此来就诊，与朋友浅谈如下。

(资料图片仅供参考)

一、 先谈一下产后手脚冰凉的病因病机：

生产最容易耗伤女子气血，大伤元气元阳（虚寒），若不慎受凉（过早沾凉水，或洗凉水澡、冒雨行进），过食生冷（如冰激凌，生瓜梨枣，冰饮料）若不及时注意或调养，会留下颈肩腰腿疼，腰及手脚发凉，也是常说的“月子病”，会遗留很长一段时间。

这其中一是生产耗伤女子气血，耗气伤阳，阳气虚衰，不能温煦手脚，会出现手脚冰凉。

二是初产后感寒，寒气与人体阳气相争，损伤自身阳气，阳气不能温达四末，出现手脚冰凉或者腰腹发凉。

阳虚病机可见于三种情况：

1、肾阳虚：生产耗伤元气元阳，也就是肾阳，肾阳虚衰不能温煦四末（手脚），出现手脚冰凉。

2、脾阳虚：产后耗伤气血，日久累及脾阳，《黄帝内经》云：“脾主四肢与肌肉”脾阳亏虚，不能温养四肢手脚，出现手脚冰凉。

3、脾肾阳虚：这种情况，往往是时间比较长久，脾肾之阳不能温煦四肢，出现四肢冰凉。

二、可伴有症状以及调理：

1、脾阳虚：

主症：手脚冰凉，畏寒，脘腹冷痛胀满，时有腹泻，不思饮食，舌淡白苔薄白，脉弱。辨证要点：脘腹冷痛胀满，时有腹泻治则：温阳健脾方药：理中汤加减中成药：小建中颗粒，理中丸、附子理中丸、参苓白术丸、丁蔻理中丸、附子理中丸、桂附理中丸、宝宝乐。

2、肾阳虚（俗称宫寒）：

主症：手脚冰凉，腰膝冷痛，小腹发凉，畏寒肢冷，面色恍白，女子月经推后，月经量少，闭经，不孕，舌淡白苔薄白，尺脉弱。辨证要点：腰膝冷痛，小腹发凉治则：温补肾阳方药：右归丸加减中成药：右归丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、龟鹿补肾丸、桂附地黄丸、济生肾气丸、肾宝、锁阳固精丸、壮腰健肾丸等。

3、脾肾阳虚：

主症：手脚冰凉，腰膝冷痛，脘腹胀满，小腹发凉，时有腹泻，完谷不化，不思饮食，畏寒肢冷，舌淡白苔薄白，脉弱。辨证要点：腰膝冷痛，脘腹胀满，小腹发凉，完谷不化治则：温肾健脾方药：参苓白术丸合四神丸加减中成药：右归丸、附子理中丸、参苓白术丸、桂附理中丸、金匮肾气丸、理中丸。

三、食疗方：当归生姜羊肉汤

渊源：出自医圣张仲景《金匮要略》卷上组成：当归，生姜，羊肉一斤。功效：温中补虚，祛寒止痛主治：寒疝腹中痛及胁痛里急者；产后腹中疼痛，腹中寒疝，虚劳不足，手脚冰凉。做法：先煮羊肉，以羊肉汤煎当归、生姜，然后去归、生姜，食羊肉喝汤。

四、泡洗方：温肾保暖汤

组成：艾叶、桂枝、红花、丹参、鸡血藤、杜仲、巴戟天、荆芥功效：温肾助阳，活血通络，祛风散寒主治：脾肾阳虚，手脚冰凉用法：药物适量水煎，泡脚泡手。

五、艾灸：

选穴：阳陵泉、大椎穴、合谷、肾俞、气海、关元、足三里、太溪、涌泉穴等。

六、养生注意事项：

1、避免受寒：

衣：注意保暖，别穿露脐腰的衣服，别受凉，如产后过早沾凉水，冲凉水澡。以免寒邪入里，手脚冰凉。食：少吃寒凉之品，如冰激凌，冰饮料，生瓜梨枣，以免内生寒凉，伤及阳气，出现手脚冰凉。可以吃狗肉、羊肉、牛肉，喝羊汤，温补阳气。炒菜煲汤可以加入大茴、小茴、生姜、肉桂、花椒、大葱等佐料，温补阳气。住：产后少用空调制冷，电扇不要对着自己吹，以免受凉。行：少冒雨雪行进，感寒入里，伤及阳气。

2、积极锻炼身体：运动升阳，脾肾阳气得以恢复，温达四末，手脚冰凉会好转。

标签： 附子理中丸 参苓白术丸 脾肾阳虚

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