其实垃圾食品有很多，公认的危害健康的垃圾食品大概可以分为这几类：
1、油炸食物
【资料图】
油炸的食物有很多，比如薯条、油条、泡面、炸酥肉等，食物在油炸的过程中吸收了很多热量，导致食物热量飙升，这类食物在油炸过程中，会产生致癌物丙烯酰胺，油炸食物热气、容易长痘痘、发胖，这是公认的高热量、发胖食物，食用过多会造成身体负担。
2、甜品、甜食类食物
甜品包括冰淇淋、巧克力、蛋糕、雪糕等食物，含有大量的糖分，糖分会导致你发胖，引发高血糖等症状，危害身体健康。
3、薯片等膨化食品
很多人家里喜欢准备一些薯片、饼干等零食，零食虽然好吃，但是添加了不了香精、色素，富含反式脂肪酸，热量却不低，容易发胖，是减肥人群的禁忌。
4、奶茶、碳酸饮料等饮品
一杯奶茶的热量远高于3碗米饭的人，爱喝奶茶的人容易发胖，因为奶茶中糖分很高。
5、腌制品、肉类加工食物等
腌制的咸鱼、咸菜，维生素已经被破坏，加工的火腿肉，加入了大量的盐等调味剂，容易给肾脏带来负担，这是公认的致癌食物，对身体健康不益，容易影响身体正常的代谢功能，长期过量食用还容易导致患病。
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