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猕猴桃，酸枣，草莓，黑加仑，石榴，柠檬，番茄，西瓜，苹果，橙子葡萄，西柚，菠菜大白菜等，这些都是维生素C含量最多的食物，可以给身体补充大量的维生素C，也就是维C。
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猕猴桃，酸枣，草莓，黑加仑，石榴，柠檬，番茄，西瓜，苹果，橙子葡萄
不含维生素c的水果有枸杞，山楂，草莓，水蜜桃，苹果，但是会有少量的
富含维生素C的食物有新鲜的蔬菜和水果，例如新鲜大枣、橙子、橘子、猕
维生素C含量相对来说比较高，未加工过的番茄中每100g含有维生素C23mg，
1个苹果含有6毫克左右的维c。苹果，蔷薇科苹果属落叶乔木植物，茎干较
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