​什么是跖骨痛

• 2023-02-03 10:12:18 来源：科普中国网

(资料图片)

近期小编因为受到了跖骨痛的折磨，无法长时间保持站立姿势，这在很大程度上影响了日常工作和生活质量，那么今天就给大家科普下什么是跖骨痛，尽早预防疼痛的发生。

跖痛症是一种常见的足部疾病，在各种疼痛中“名列前茅”，好发于中老年人群尤其是50多岁的妇女和足部狭瘦松弛者，大多为单侧。此外，穿鞋不当如穿超细跟高跟鞋，也容易患上此病。

临床上主要分为松弛性和压迫性。松弛性跖痛症主要由于第一跖骨先天发育异常导致横弓慢性损伤，为原发性跖骨内翻症和跖骨过度活动症。跖痛症又称跖神经痛、跖神经瘤或者摩通综合征或mor-ton综合征，是指前足横弓劳损或跖神经受压或刺激而引起的前足跖骨干及跖骨头跖面（即前足底部）的疼痛。

人类的脚掌，除了足趾外，每个脚掌共有12块小骨和韧带、肌肉连接成一个足弓。宽的一头有两个支点，分别在拇趾和小趾的后方，窄的一头支点在足跟，除了前后方向的足纵弓外，还有内外向的足横弓。这个“拱桥”是具有一定弹性的，它在支持我们体重的同时，将我们足底的感觉反馈给我们的身体，让我们及时进行平衡的调整，维持重心的稳定，更有利于我们行走的状态。

由于跖骨头粗大，跖骨头之间缝隙比跖骨干之间缝隙狭窄。经过此处的神经分支易遭受损伤。有些人天生足部狭瘦，韧带松弛；中老年妇女机能老化，骨质疏松，肌肉力量变小，韧带、筋膜弹性下降，足弓连接松弛，可发生塌陷。另外，体重突然增加，或病后软骨间肌萎缩无力等，都可以导致足弓塌陷。以上原因，加上劳动时剧烈活动、局部外伤、站立行走过久、负重过多，或鞋帮过硬、鞋跟过高等，跖骨头部位软组织易发生慢性无菌性炎症。反复刺激，会引起神经增粗，形成结节，周围组织增生等。这时，病人感到前足底部疼痛，感觉异常，影响站立和行走。鞋袜不适时尤其明显。疼痛较为局限，也可向足趾放射，以第3、第4足趾根底部最为多见。常为刺痛、刀割样痛或火烧样痛。剧烈时病人无法忍受，只得停止站立或行走。

一旦发病为了减缓急性期的疼痛，应适当休息，减少负重，避免过久站立和行走，穿鞋宜宽松、透气、柔软，尽量避免穿高跟鞋和硬底鞋。最好要选宽头、厚鞋底的，还可以增加鞋垫来缓解足部压力。此外恢复期时需要加强足部肌肉力量训练，疼痛严重者，可在医生指导下服用消炎镇痛类药物。

最后我们来说说如何预防：当代年轻人也需要养生，泡脚放松一下足部肌肉。穿合适的鞋子，避免高跟鞋和过紧的鞋子。使用缓冲鞋垫或者足弓垫做支撑，分解跖骨承重。保持良好的体脂率，将体重维持在一个健康范围，减轻足部负荷。

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