【世界聚看点】吃杨梅有哪些好处和坏处

• 2022-06-26 06:55:40 来源：南方养生网

吃杨梅有什么好处和坏处？

杨梅是我国原产的一种亚热带水果，其栽培历史相当悠久。据对河姆渡遗址的科学考证，发现早在6000多年前，当地人已开始食用野生杨梅。 杨梅为果中珍品，内含丰富的蛋白质、铁、镁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益成份。

(相关资料图)

每百克中含有0。9克，蛋白质79kcarl热量。果实除鲜食外，还可加工成酱、汁、酒、干(密饯)等。 作为名贵珍果的杨梅还具有良好的药理作用，它能帮助消化，利尿益肾，去暑解闷。

具有养胃健脾，排毒养颜之功效，并能理气活血抗衰老，提高机体免疫力的功效。祖国传统医学对它亦有很高的评价，李时珍在《本草纲目》中说杨梅“可止渴，和五脏，能涤肠胃，除烦愦恶气。”民间还习惯挑选上等的杨梅浸于白酒之中，这就是通常所称的“烧酒杨梅”。

在赤日炎炎的盛夏，吃上几颗烧酒杨梅，能消暑开胃，令人气舒神爽。 饮食禁忌：杨梅性温热，多食会有周身发热、多痰等上火的反应。另外，杨梅中的果酸会腐蚀牙齿，因此吃后应及时刷牙。

吃太多杨梅有什么坏处

但再好的东西也不能吃过量，多吃杨梅确实是会上火的。因为杨梅所含的酸性物质不易被氧化分解，一旦这些酸性物质进入体内，就会和胃酸一起刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，从而引起上火。因此，在食用杨梅的时候，应该尽量少吃一点，或者分做几次吃，这样叉开来的话，上火得几率就会大大的减少;有慢性胃炎、胃溃疡、胃酸分泌过多的人不宜空腹食用，以免引起胃酸分泌过多诱发病情;糖尿病患者中基础血糖控制不佳者也最好别吃杨梅。

杨梅吃了对身体有什么好处

一、生津止渴的功效

杨梅具有生津止渴的功效，杨梅鲜果能和中消食，生津止渴。夏季食用杨梅可以预防中暑，去痧，解除烦渴，老少皆宜。

二、促进食欲的功效

杨梅具有增进食欲的作用。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，吃杨梅手可以增加胃中的酸度，可以更好的消化食物，健脾开胃。

三、利尿除湿的作用

杨梅具有利尿除湿的作用，杨梅果实含有丰富的钾元素，并含有微量的杨梅皮素，杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏，间接发挥强力的利尿作用。

四、抗氧化作用

杨梅具有抗氧化作用。杨梅的树皮素能消除体内自由基，起到抗氧化的作用。在很多医药、食品、保健品和化妆品等领域应用非常广泛。

五、美容瘦身的作用

杨梅具有美容瘦身的作用。杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，有排毒养颜及减肥的作用。杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。

六、降血压作用

杨梅具有降血压的作用。杨梅鲜果中钾的含量极为丰富，钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面的功效突出，所以杨梅还具有理气活血，调节血脂，降低胆固醇和血压，预防中风等作用。

七、防癌抗癌作用

杨梅的功效与作用之一还具有防癌抗癌的作用。杨梅中含有维生素C、B，对防癌抗癌有积极作用。杨梅核仁中含有维生素B17，这是一种抗癌物质，所含的氰苷类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。所以常吃杨梅可以有效抵抗癌症的病害，让身体更健康。

吃杨梅有什么好处呢？

吃杨梅可以提高食欲、稳定血压、提高抵抗力。

杨梅是一种药用、食用的水果。然而，大多数人在购买杨梅后清洗杨梅时可能会遇到这种情况。清洗时，他们会发现，在杨梅的表面有许多白色的昆虫。但是，我们不知道有虫子的杨梅是否可以食用，是否会影响身体？事实上，在杨梅上有小昆虫是比较正常的。小昆虫的存在并不影响杨梅。

你能吃杨梅上的小昆虫吗？

一般来说，杨梅含有白色昆虫，也可以食用，因为里面的白色昆虫是果蝇的幼虫，这种昆虫主要以各种水果和蜂蜜为食，是一种无毒的昆虫。而且有研究和调查，它也是一种优质蛋白质昆虫，吃了这些昆虫还能帮助身体补充营养。

大多数果蝇在繁殖季节会被杨梅的气味吸引，并会在杨梅表面产卵。也就是说，这种昆虫从一出生就一直呆在杨梅上。因此，它主要以杨梅果肉为食，身体不受其他物质的影响。因此，这种昆虫不会对人体造成伤害。你可以放心地吃这种虫子红莓，吃前可以用盐水浸泡，让虫子在吃前浮出来。

你经常吃杨梅，但很少有人知道它的三大好处

多吃杨梅有什么好处？

1增加食欲

杨梅含有大量的有机酸和维生素C，它能改善身体的食欲，夏天有很多人因为天气炎热，容易厌食，这时多吃杨梅，可以让自己的食欲开朗。

2稳定血压

因为杨梅含有大量的钾元素，能有效帮助维持心脏的正常运转，常吃杨梅可以帮助稳定心脏，从而增强血容量，有助于稳定血压。

三。增加阻力

杨梅含有大量的维生素C和维生素B，还有一些物质可以帮助预防癌症。常吃杨梅能有效提高免疫力，不仅能预防疾病，而且对防癌也有很好的效果。

除了以上功效外，杨梅还有减肥的功效。广东省中医院针灸科主任医师谢长才曾经采访过，减肥的人一般应选择杨梅、菠萝、梨、樱桃等，这些水果都是低糖水果，能有效帮助减肥。

总之，杨梅是一种很好的水果。夏天你可以多吃点，尤其是口渴的时候。可以多吃点养胃，有效解渴，提神醒脑。不过，需要注意的是，杨梅也有一定的禁忌群体。对于一些肠胃虚弱的人，要注意慎食杨梅。

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