今头条！香蕉和芭蕉营养一样吗

• 2022-09-08 09:51:30 来源：南方养生网

香蕉和芭蕉的营养价值有什么不同？

1、香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，这也是很多运动员喜欢在比赛期间食用香蕉的原因。

(相关资料图)

芭蕉含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维，所以，其润肠通便的功效比香蕉好，治疗便秘的效果更佳。

2、香蕉偏凉性，芭蕉温性一些。芭蕉适合胃寒的人以及老年人食用。

扩展资料：

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；

硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心。

参考资料来源：百度百科-香蕉

参考资料来源：百度百科-芭蕉

芭蕉是香蕉吗 芭蕉和香蕉哪个营养价值更高

香蕉和芭蕉同属芭蕉科，在形、色、味上都很相近。

芭蕉和香蕉相比，营养价值差别不大，都属于高钾食物，镁的含量也很丰富。而且，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，这也是很多运动员喜欢在比赛期间食用香蕉的原因。

华南农业大学园艺学院 冯奇瑞

香蕉和芭蕉哪个营养价值高？

香蕉和芭蕉从营养价值来说没有太大区别，都属于高钾食物，镁的含量也很丰富。两者的区别主要是它们的适应人群不同：

1、香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，这也是很多运动员喜欢在比赛期间食用香蕉的原因。

2、芭蕉含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维，所以，其润肠通便的功效比香蕉好，治疗便秘的效果更佳。

3、香蕉偏凉性，芭蕉温性一些。芭蕉适合胃寒的人以及老年人食用。

拓展资料：

香蕉和芭蕉的区别：

1、看外形

从外观上看，香蕉棱少，形体长圆，果柄短，未成熟时为青绿色，成熟后转为金黄色，果肉为黄白色，横断面近圆形。

芭蕉比香蕉长、粗大、棱多，一头略大，另一头略小，果柄较长，芭蕉果皮呈灰黄色，果肉是乳白色，横断面为扁圆形。

2、看颜色

香蕉未成熟时为青绿色，成熟后转为黄色，并带有褐色斑点，果肉呈黄白色，横断面近圆形。芭蕉果皮呈灰黄色，成熟后无斑点，果肉呈乳白色，横断面为扁圆形。

3、尝味道

香蕉香味浓郁，味道甜美。芭蕉的味道虽甜，但回味带酸。

参考资料来源：百度百科-芭蕉

香蕉和芭蕉的营养成份一样吗

就少吃香蕉。

许多人把香蕉和芭蕉混为一谈，因其面貌确实也不太好区分，可治眼睛疲劳。香蕉也是一种健脑水果香蕉营养价值高，芭蕉营养价值低得多。香蕉味道甜美，不益人，研粉末用。

由于香蕉偏寒，脾胃虚寒的人，回味有余香，香蕉里含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质，有使心情变得安宁。芭蕉味道虽甜，但回味带涩，其食用价值也低于香蕉，甚至可以减轻痛感的作用。

香蕉对人的眼睛有好处。香蕉不宜空腹吃，或将香蕉蒸熟吃。美国西弗吉尼亚大学有一位医生，发现了香蕉皮是治皮肤瘙痒症的良药。他用香蕉皮已治愈了200多例皮肤病患者。我们平常可将香蕉皮晒干，多食动冷气。

芭蕉性味甘冷

标签： 营养价值 参考资料 百度百科

推荐阅读

猜您喜欢