头条焦点：湿气重多喝水可以吗

• 2022-10-06 09:55:44 来源：南方养生网

湿气重能多喝水吗

病情分析：湿气重能多喝水意见建议：首先湿气重的原因你要了解，是因为你的脾胃的功能已经出现障碍了，脾主升，胃主降，靠这一升一降来维持身体的水气的代谢。故首先你得照顾好自己的脾胃，湿气重的东西就不要再吃了，如水果，牛奶等，祛除湿气的方法很多，如我们做菜的那些佐料，带有芳香味的植物，做菜时可以稍稍多加点。 刘金祥—长安朱克俭中医诊所 中医科 医师

(资料图片)

湿气重能多喝水吗

体内湿气重可以多喝水吗

1、正方观点:我们体内水的运化过程就像“烧开水”,水没开身体无法用,聚集在身体里成为“湿”;水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里,真正滋养身体。如果脾胃运化不力,喝下的水很容易形成湿气。所以不建议湿气重的人多喝水。

2、反方观点:造成湿气重的原因并不在于饮水多少,而是脾胃失和,因此不能因为湿气重就限制喝水,该喝水的还是要喝的,饮水只要按平时量正常即可,只是平时少吃一点寒性的食物。

总之,湿气重要具体查出造成湿气重的原因是什么,然后再根据具体情况来分析饮水的量。

体内湿气重怎么办

1、最天然的排湿途径就是大小便,排出途径不畅会导致湿重。所以要多吃排湿食物,如薏米、红小豆、海带、紫菜等,绿豆汤也不错。

2、肥甘油腻吃太多了加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。建议三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。

3、由于夏季毛孔都是张开的,寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。建议把办公室空调的温度调节到25度以上,准备护腰和披肩,避免冷风侵袭身体。

4、运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开,借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去。

5、保证睡眠时间,每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

6、大量喝水可能会增加肾脏负担,加重水肿,建议喝水的时候要小口小杯,可以用蔬菜水果等补水。

7、所有的湿气都可以通过中医的调理来化解,中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药,上述这些活动最好在医院进行。

8、可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。

9、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。

10、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。

11、薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

12、可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。

13、运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

14、赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

15、鲜土茯苓200克、猪月展肉500克、生姜1-2片。鲜土茯苓洗净,切片状;猪月展肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。

16、湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。

17、喜欢吃甜食的人得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

18、酒助湿邪,酒精少碰为好。

19、葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。

20、多做深呼吸。深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。

湿气重的人需要少喝水吗？

湿气是人们最讨厌的东西，尤其是湿气重让身体很难受，影响正常生活。虽然市面上有很多除湿的小方法，但是，很少有人知道哪些方法除湿效果好。最重要的是人们不清楚在夏季怎么除湿，导致错过除湿的黄金季节，湿气重的人，每天还要不要多喝水。还有，是不是把湿气赶走了，就什么事情也没有了。

人们在夏季除湿，怎么做效果好？

艾灸一下虎口，是效果很好的除湿方法，也适合人们在夏天这样做。毕竟，湿气怕热，艾灸又是湿气的天敌，所以，湿气重的人间隔三天左右，就用艾灸一下虎口，可以帮助身体排出湿气。不过，艾灸要离虎口4厘米左右，就多长时间就要看你的感觉，只要觉得舒服多以适当延长时间，要是感觉皮肤被烫得很痛，就要立刻停止。

藿香水泡脚，也是适合人们在夏季除湿用，虽然夏天温度很高，让人们泡脚有点接受不了，但你要想把湿气排出去，就要在晚上多泡脚。而且，是用藿香煮水泡脚除湿效果最好，不过，水温不要太高在39度左右，以免把脚给烫伤了。何况，脚本来就是最容易受湿气侵害的地方，天气再热人们一个星期至少也要泡3次脚。经常这样做人们在夏天老没什么食欲的问题，也会被解决了，不只是把湿气赶跑了。

早上吃山药粥，也是除湿效果不错的一个方法，湿气很多时候是人们吃出来的，当然，好好利用也能把湿气给吃没了。而且，山药就是对人体机能有好处，帮助湿气排出去的食物。在加上人们在早上的时候，身体吸收能力最好，很快吸收干净山药粥的营养物质，这样做除湿效果更好。

虽然，人们已经知道夏天该怎么除湿了，但是因为湿气重体内水分就多，所以很想知道自己每天还要不要多喝水。

湿气重的人，平时还要多喝水吗？

众所周知，湿气重的人身体里最多的就是水，每天都在烦恼怎么把这些水排出去，所以是不应该多喝水的。其实，湿气重的人要不要多喝水，答案很简单，就是看你身体素质。这是因为人们多喝水，就会经常上厕所排泄，这本来就可以帮助身体排湿。

但是，毕竟湿气重的人，体内机能不能正常工作，要是水喝多了，会给身体增加负担，也容易出现问题。所以，湿气重的人每天喝多少水，是以你不觉得渴为标准，没必要自己在那里担心是少喝一点水好，还是多喝一点水好你。

只要身体觉得舒服，喝多少水都可以，不过，人们要记得在晚上睡觉之前，喝水就需要少点。毕竟，晚上人们要休息，只需要一点水就够了，要是喝多了晚上就会起来很多次，睡眠质量下降，免疫力也会变低，湿气就更容易加重了。所以，湿气重的人在喝水这方面，还是要讲究一下，以免被湿气缠身。

标签： 还要不要

推荐阅读

猜您喜欢