新鲜荔枝一天最多可以吃几颗？
建议一日三至五颗。
夏季各类水果颇受人们的喜爱，荔枝、芒果、龙眼等含天然葡萄糖多，还有蛋白质、碳水化合物、多种维生素、补脑、健身、补脾益肝，但是也因为糖分高、易肝火上升，若多吃，会引起体内糖代谢紊乱，造成荔枝病(即低血糖)，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火;容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。
【资料图】
荔枝一天最多吃几个 荔枝一天吃几颗合适
荔枝一天最多吃10个，虽然荔枝含有葡萄糖、维生素、叶酸、膳食纤维、蛋白质等多种营养物质，但属于热性水果，适量食用可以促进食欲，食用过多就会出现上火、肠胃不适等症状，因此一天最多只能吃10个荔枝。
1、不宜空腹
荔枝不能空腹食用，荔枝中含有丰富的糖分，空腹食用会刺激胃黏膜，导致肠胃不适，而且空腹食用过量的荔枝，会产生昏迷等现象。
2、不宜泡水饮用
荔枝不能泡水饮用，泡过水的荔枝含有大量的水分，食用后会增加肠胃中的水分含量，稀释消化液的浓度，从而影响肠胃的正常消化。
3、禁忌食物
荔枝不能和黄瓜、南瓜一起食用，黄瓜和南瓜中含有维生素C的分解酶，会分解荔枝中的维生素C，从而降低荔枝的营养价值，因此食用荔枝时，不能吃黄瓜和南瓜。
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