(资料图片仅供参考)
我不觉得冬天是最好的减肥时节，因为冬天天气寒冷，人体的新陈代谢减慢，减起肥来也有点慢，毕竟减肥除了要注意饮食，锻炼锻炼也很重要，七分吃三分练嘛。
冬天减肥是有些困难，冬天容易肚子饿，也容易让人过量饮食，特别是吃火锅、吃自助餐最容易吃过量，毕竟吃火锅才有过冬天的味道。
要减肥呢，首先要吃，减肥是坚决不能节食的，而是合理的安排每顿饮食，一天的饮食大概就是：
早餐 ：蛋白质+膳食纤维+碳水
午餐 ：碳水+膳食纤维+蛋白质
晚餐 ：膳食纤维为主，其他适量
注意碳水不是米面这种精致碳水，用粗粮代替，一般一周吃三四顿精致碳水，其他时间都是粗粮代替。
减肥期间也不要害怕吃肉，摄入适当油脂，易于排便，不然容易便秘呢，吃肉的话，尽量选择高蛋白低脂肪的肉类，像鱼肉、瘦肉、羊肉、牛肉都可以吃。
除了饮食要注意，还要做些运动，像冬天这么冷，户外运动可能不想去，那可以在家做些简单的锻炼，练瑜伽、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等都是可以的，剩下的就靠坚持了。
冬天减肥需要毅力，其实夏天减肥是很快的，因为天气热，很多人都喜欢去游泳，不但降温了，还燃烧卡路里，而且容易出汗排毒，我觉得夏天减肥是挺好的。
我不觉得冬天是最好的减肥时节，因为冬天天气寒冷，人体的新陈代谢减慢，减起肥来也有点慢，毕竟减肥除...
减肥餐是可以吃一些芋头的，但是也不要吃的太多，因为芋头的淀粉量也是比较高的，蔬果汁的太多的话也是...
一冬天瘦身饮食攻略在冬季，倘若一味地食用低热量的食物，不但有损健康，而且也无法抵御寒冷。建议：减...
想要保持身材，不管有多忙都需要进行运动的，比如每天坚持20分钟到30分钟的锻炼就可以走路，骑单车，跳...
这几天在农村老家，农民都开始进行红薯苗的移栽工作了，我家里培育了几畦红薯苗，每天上午去苗床拔取薯...
自杀率居高不下、疫情加剧坏情绪 韩国力推心理体检
天天滚动:uniQure在研基因疗法AMT-1300 1/2期临床试验获积极结果 
