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夏天湿气重如何排湿？
地瓜烹调地瓜或土豆味道特别香，而且还具有解毒排湿，促进胃肠动力，排便的神奇作用。如果地瓜和小米一起煮沸服用排湿的效果会更好。薏仁薏仁它是许多女性喜爱的食物，也是天然的保养品。
薏仁煮沸的水或粥能有效的促进体内的血液循环，还有水的代谢，能改善水肿的体质。燕麦燕麦是一种很好的解毒排湿作用的食物。 具有润肠通便、胃肠蠕动的功能，可直接与牛奶一同煮熟食用，可减轻体重和美白皮肤的作用。
冬瓜冬瓜不仅可以很好的祛湿，还可以消除身上的水肿。清热排湿，生精止渴，夏天可以喝一点冬瓜汤，兼具内外滋养功能。
夏天湿气重怎么办？
调整睡眠湿气重，往往体现出脾虚，脾部运行失调会导致湿气过重，常常会让人感觉到头重如裹、困意重重。千万不要以为夏天睡觉很香是一件非常好的事情，有些时候，造成睡意重往往是因为湿气重的原因。并且，即使每天睡眠时间达到了8个小时，甚至更多，但是，往往也会提不起精神，人也会变得非常慵懒。
夏天湿气重怎么办呢？
祛湿食疗方。《本草纲目》记载，薏苡仁、赤小豆、芡实各5克，淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶各1克，将薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡半小时后，煲1小时，加入剩余材料，煲半小时后，早晚一次，每次一杯。根据此配方改良了薏仁茶的饮用方法，不需要额外熬煮一个小时，冲泡薏仁茶只需要5分钟即可饮用，祛湿消肿健脾一步到位，效果更好。
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